BCAA în zilele de antrenament, și non-formare zile de repaus
În timpul pregătirii și imediat după ce a observat o creștere mai intensă a țesutului muscular - organismul răspunde astfel la creșterea bruscă a sarcinii. Prin urmare, înainte de formare de recepție BCAA și utilizarea BCAA în timpul exercițiului poate fi explicat din punct de vedere științific - afluxul de aminoacizi esențiali în această perioadă permite organismului fără cheltuieli inutile de energie pentru a construi tesut muscular.
Atunci când doza intensiv de formare poate fi crescut cu 1,5-2 ori, în plus, într-un astfel de caz poate fi luată după proteine exerciții fizice și care BCAA conduce la creșterea efectului de ambii aditivi alimentari. Dacă doriți în cel mai scurt timp posibil pentru a realiza efectele sale - ar trebui să ia înainte sau după BCAA un antrenament la o doză de cel puțin 4-8 g pe recepție.
Admiterea în zile non BCAA-formare
- luați o singură doză, imediat dupa trezire, pentru că după dormit în organism este dominat de procesele de catabolism, și care au nevoie pentru a suprima afluxul de nutrienți externi;
- luați aminoacizi între mese, astfel încât să nu dea organismului pentru a comuta de la un anabolic la energia căii catabolic.
Dar fiecare dilemă atlet dacă să accepte numai BCAA în zilele de antrenament sau în alte momente, de asemenea, decide în mod independent, pe baza informațiilor de mai sus.
înregistrări similare
- BCAA 5000 Pulbere de nutritie optima
- Review-uri de BCAA 1000 Caps Optimum Nutrition
- slăbire și uscare BCAA