bufeuri de ceai verde sau nu de calciu din organism - care spun studiile

Nu trebuie să mă cert cu privire la beneficiile de ceai verde pentru sănătate. Numeroase studii științifice în Statele Unite, China și Japonia au confirmat faptul că medicii chinezi au cunoscut de mii de ani. Ceaiul verde stimulează imunitatea, tonuri, îmbunătățește metabolismul grăsimilor și ieșirile, previne formarea celulelor canceroase și a îmbătrânirii. Acesta conține mai mult de 300 de substante chimice diferite - macro- și oligoelemente, proteine, aminoacizi, enzime, uleiuri esențiale și vitamine. Combinația dintre ele în ceai este unic, este imposibil să le și alte plante, și chiar mai mult înlocuiți - substanțe chimice.

Cu toate acestea, recent, mai mult și mai des în paginile ziarelor și site-uri publice articole de ceai verde este în măsură să facă rău organismului, deoarece elimină din calciu.

Calciul în corpul uman

Calciul - un macronutrienți esential, formarea tesutului osos sanatos, este, de asemenea implicată în procesul de contracția musculară, coagularea sângelui, excitabilitate nervoasă, este important pentru reglarea activității cardiovasculare și construirea de celule.

Într-un corp sănătos de calciu este în dinamică constantă, adică în fiecare zi ce intra in organism si eliminat din ea. metabolism Dezechilibrul de calciu duce la boli. Deficienta provoaca unghii casante, probleme dentare, convulsii și alte boli, precum și pentru lipsa critice - dezvoltarea osteoporozei. Dar, excesul este, de asemenea, dăunătoare.

Ei bine absorbită de elementul de:

Preveni absorbția sa de acid oxalic (conținut nu numai în măcriș, ci în ciocolată), grăsimi, ulei de palmier.

A anumitor produse și substanțe promovează excreția de calciu din organism, acestea includ:

Este din cauza acestor proprietăți de cafeina apar de avertizare cu privire la posibilele efecte nocive ale ceaiului verde asupra sistemului osos.

Cafeina si calciu

În lumea științifică nu există un consens în ceea ce privește efectul cafeinei asupra metabolismului osos.

Există dovezi că 100 mg de cofeina poate aduce 6 mg de calciu. O cana de ceai verde conține de la 30 la 70 mg de cafeină (în funcție de soi, procesul de fabricare a berii și de alți factori), pentru a compara într-o cană de zaț 90-200 mg.

In plus, cofeina din ceai acționează în combinație cu L-teanina atenuarea in mod semnificativ impactul, prevenirea efectelor nedorite, inclusiv în ceea ce privește macroelemente.

Chiar dacă luăm numărul mediu de - 50 mg de cafeină în ceașcă de ceai, se pare că se poate spăla cana de 3 mg de calciu.

Aceasta este, primirea de 3-5 cesti pe zi poate aduce un maxim de 10-15 mg, deși nevoia de zi cu zi este de 1200-1500 mg. Acest lucru este de aproximativ 1%, astfel de efect nu poate fi considerată semnificativă.

Mai mult decât atât, în foile de ceai se, de asemenea, conține calciu - aproximativ 15 mg per ceasca. Poate că nu toată este absorbit, dar face pentru pierderea cu precizie.

Un alt ceai verde importantă calitate - conține magneziu (aproximativ 3 mg per 100 g produs), și anume magneziu cerute de organismul pentru o mai buna asimilare a calciului din alte produse.

Cele mai recente cercetări

Oamenii de știință au ajuns la concluzia ca ceaiul si componentele sale bioactive pot reduce riscul de fracturi, creșterea nivelului de mineralizare a țesutului osos.

Una dintre principalele componente ale ceaiului - catechina, sau mai degrabă aspectul său - EGCG activității -uvelichivaet a celulelor care formeaza osul (osteoblaste) și inhibă activitatea osteoclastelor care distrug țesutul osos.

Alte componente bioactive:

  1. flavonoide,
  2. fluoruri,
  3. fitoestrogeni

- de asemenea, au un efect benefic asupra sănătății osoase. Dar pentru concluziile finale trebuie să efectueze o cercetare pe termen lung, cu un studiu atent de biomarkeri și alți indicatori.

Astfel, în viitor, probabil, ceaiul verde este folosit pentru tratarea osteoporozei.

Totul este bine în moderare

Persoanele cu boli asociate cu metabolismul calciului, este necesar să se consulte un medic.

Totul depinde de tipul de ceai, ceai nu este tot la fel și impactul asupra organismului uman este diferit. Da, cafeina este un efect foarte puternic asupra organismului, acesta leaches de calciu din organism. Când am citit chiar și un articol de un om de știință foarte celebru, el a dovedit că cofeina este într-adevăr foarte mult leaches de calciu corpului uman, mai ales daca bei cafea foarte des și în porțiuni mari. Ceaiul conține, de asemenea, o cantitate mică de cofeină, dar suma este mult mai mică decât în ​​cafea. În plus, după cum sa menționat în acest articol, ceai conține o cantitate mică de calciu în calciu nu cafea. Principalul lucru să urmeze regula că totul trebuie să fie în moderație, dacă bei ceai pentru câteva litri pe zi, atunci, probabil, va exista un anumit impact negativ asupra organismului, dar de la cateva cesti pe zi vor beneficia numai.

S-au găsit kotyara nu a știut ce să-l numesc. Vreau o pisica numita Chai sau de calciu, nu știu cât de bine? De unde pot obține o listă completă de nume de ceai pentru pisici?

Pentru mine, încă rămâne un mister - arată dacă sunt sau nu ceai verde de calciu din organism (și, dacă display-uri, ceea ce este verde, mai exact ce fel de ceai verde ar trebui să fie, așa că nu a dedus calciul din organism aici nu este clar ..

Cum se poate de calciu de ieșire ceai? Ceea ce pentru acest lucru poate fi condiții chimice, nu este clar. Au orice cercetare oficială pe această temă?

Nu, nu arată, de calciu dvs.) standarde de ceai verde, desigur, toate băutură pentru sănătatea unui ceai chinez real va fi oase si dinti puternici!