Ce se poate înlocui fitness - sport
Recent, am fost atât de dus cu sisteme speciale care permit să mențină corpul în formă bună, care au uitat despre sporturile clasice. Dar luni de antrenament monotonă în săli de sport pot obține în cele din urmă plictisit. De aceea, noi vă oferim cele mai bune alternative șapte de fitness.
patinaj artistic
Se crede că patinoar în timpul iernii și du-te doar ca un copil. Poate că de-a lungul anilor o dată devine incomod să cadă. Deși este probabil, motivul este diferit. Desigur, iernile nu am devenit mai scurte, dar pista in parcurile nu se va turna. Cu toate acestea, în Europa de Vest înghețuri destul de rare, dar oamenii culisează cu entuziasm pe gheață artificială. Acum, la Moscova, un număr mare de patinoare, în cazul în care pentru 40-150 de ruble pe oră pe tot parcursul anului, puteți merge la plăcerea în căldura și gheață bună.
tenis
Poate tenis - după sport cel mai scump de hochei. O racheta mai mult sau mai puțin decente costă aproximativ 150 $, și o altă formă de: fusta, tricou și pantofi de tenis. Apoi, avem nevoie pentru a găsi un antrenor sau un grup corespunzător de nivelul de joc, iar instanța de judecată, la care este convenabil și rapid pentru a ajunge. Pentru instanța de judecată, prin modul în care, în cazul în care sunteți angajat în mod individual cu un antrenor, va trebui să plătească separat. Prin urmare, nou-veniți mai bine pentru a ridica grupul, și apoi ca să câștige experiență pentru a lua lecții particulare. Deci, a lua o mult mai ieftin și mai eficient. Lăsând în vacanță, nu uitați să luați cu o racheta. Practic, fiecare hotel are un teren, în cazul în care atât de grup și individuale lecții. Lipsa de tenis este că acesta este oarecum „un singur braț“ de sport. Jucandu-se cu mâna dreaptă, stânga vă angaja doar cu dosul palmei (stangaci tot drumul în jurul valorii). Dar mușchii picioarelor sunt întărite și devin o ușurare plăcută după luni de antrenament regulat.
volei
Acest joc este incredibil de subțire, deoarece mâinile sunt ridicate tot timpul, de creștere chiar și o ușoară creștere, cu excepția cazului, desigur, în mod regulat. Și practic fără costuri materiale - bila cumpăra de bună, dar găsi cel puțin trei dintre ei care doresc să joace. Iubitorii de volei de iarnă de închiriere săli de sport școlare. Și în vara - volei pe plajă. Dar, în scopul de a se pregăti pentru ea, trenul este necesar să aibă cel puțin trei luni de primăvară. Bărbații sunt întotdeauna surprinși de capacitatea femeilor de a bate mingea. Doar o scurtă notă: proprietarii de unghii lungi pentru a scurta cele mai bune volei lor, dar ceva a mers prost.
sport ecvestru
Acesta a fost mult timp verificat: implicat în sport ecvestru se schimbă în bine în față. Deja la prima lecție, ei devin mai buni și mai sensibili. Cu toate acestea - după ce vorbesc cu o creatură frumoasă și inteligentă, un prieten adevărat, deși tăcut. calareti profesioniști toate ca la selectarea inteligente, cu o figură bună, și chiar începători pentru a pierde rapid in greutate. Acest lucru nu este surprinzător, deoarece călărie implicat mai mult de 600 de mușchi, în contrast cu aerobic clasic, folosind doar 300 de patinaj trap ore - si 250 de calorii este plecat! Și dacă galopantă, chiar și înfricoșător să-și imagineze cât de repede organismul va consuma energie. La aceasta se adaugă mai multă plăcere de viteză și bucuria animalelor minunate.
dans
Dancing - o alternativă excelentă la orice aerobic. Costurile energetice sunt aceleași, chiar un pic mai mult (în special pentru începători), și plăcerea de, sau o oră și jumătate sesiuni de oră mult mai mult. dansuri latine sunt în curs de dezvoltare un sentiment de ritm și plasticitate, și sport de rock-n-roll - coordonarea motorie și capacitatea de a muta mare. Și atunci există flamenco, dansuri tradiționale irlandeze - ai nume. Cursurile sunt predate de către dansatori profesioniști. Prima dată te simți aproape de ei, o astfel de plastic și deține corpul său o sută la sută, într-un fel de disconfort.
Dar, după a treia lecție, și este în această etapă, elevii au tendința de a obține un profesor să repete mișcarea și se simt muzica si ritmul, totul se încadrează în loc. Există entuziasm, vreau doar să merg la club și arată tuturor ce ai avut timp să învețe. Pentru dans în multe școli au nevoie de o formă specială: o fusta, tocuri inalte si stramte de top. Bărbații implicați în cămăși albe, pantaloni negri și pantofi de dans.
alpinism
Mulți dintre ea un sport extrem ia în considerare. Într-adevăr, înainte de a urca pe un deal, alpiniști cu experiență și precaut tren de ani de zile în zonele închise, perfecționând fiecare detaliu metode de a cuceri acest lucru sau acea secțiune a peretelui. Dar, pe de altă parte, astăzi mai mulți oameni merg pe pereți de cățărare doar pentru a dezvolta flexibilitatea și coordonarea. Începătorii sunt sfătuiți pentru a obține propria lor frânghie și belay dispozitiv, precum și pantofi confortabile, de preferință, cu tălpi moi să se simtă fiecare proiecție. Și cel mai important -terpeniem. Echimoze si escoriatii nu pot fi evitate, în cazul în care nu evita, și pierderea în greutate. La urma urmei, excesul de greutate este mult mai greu de a urca pe peretele abrupt. De regulă, în secțiunile de cățărare au un grup de entuziaști, organizarea de excursii pe teren pentru cucerirea clădirilor înalte - monumente, cladiri inalte.
alerga
Acest lucru este cu siguranta un foarte simplu și nu necesită mari costuri materiale sportive. Puteți rula oricând, oriunde, la orice vârstă, singur sau în companie, iarna sau vara, pe poteci pavate sau cross-country, în sala de sport sau în aer liber. Acesta este sportul cel mai versatil aduce rapid rezultate concrete, și într-o săptămână sau două exerciții fizice regulate va îmbunătăți starea de spirit, crește eficiența, inima se înfundă în ritmul corect, dar pe obraji vor arde strălucire sănătoasă - pe scurt, doresc să trăiască!
Trebuie doar pantofi speciali ... și voință. Start, după cum știm, este ușor, mulți lipsesc pe 3-5 ruleaza, dar la activitățile de zi cu zi pentru a ajunge la o unitate. De ce? Este pur și simplu greșit, vom face de obicei acest sport. Noi trebuie să înceapă cu distanțe scurte, deoarece corpul nostru nu este obișnuit cu acest tip de stres, va rezista în mod activ. După prima clasă, doare și gemând, ne-cerșit să stați pe canapea și să dea la săraci, să se relaxeze. Acest lucru se aplică tuturor, tovarăși chiar și instruiți, dar care nu sunt angajate alerga mai devreme. Spun un singur lucru: nu fi! În fiecare dimineață, mă trezesc devreme și fugi, fugi, fugi ...