Cum de a deveni moduri umnee- de a face creierul să lucreze la 100%!
Creierul, organismul care reglementeaza toate functiile importante ale corpului. Cum se poate face să funcționeze? Fiecare dintre noi a cerut vreodată această întrebare.
Viața în jurul nostru se schimbă rapid, iar capacitatea noastră mentală devine un factor major în viața oricărei persoane. Este important să fie sănătos și frumos, dar pentru a face față noilor provocări în viață și trebuie să fie mai inteligent. Există diferite tehnici care imbunatatesc functionarea creierului. Să ne uităm la câteva moduri.
Activarea uleiuri esențiale helper de activitatea creierului.
Consolidarea memoriei a creierului pentru a reduce oboseala, putem, folosind uleiuri aromatice:
- cedru;
- ienupăr;
- eucalipt (de asemenea, reduce oboseala creierului);
- salvie;
- rozmarin;
- menta.
Este necesar să se renunțe la câteva picături pe o lumină off, și apoi se aprinde lumina, camera este plina de magie si aroma va stimula creierul.
Cele mai bune plante medicinale este menta. Aplicati cateva picaturi de ulei de menta pe vârfurile degetelor și masaj lobul urechii. Acest lucru va determina fluxul de sânge la creier și mai bine saturate cu oxigen. Acest lucru ne va permite să dea idei luminoase. Puteți face de asemenea, ceai de menta si inhaleaza aromele care provin de la ea. Apoi degetul mare și degetul arătător masaj nas make-up, în jos. Aceasta este o modalitate simplă și rapidă pentru a activa creierul și face să funcționeze.
Gimnastica pentru creier, care ne poate face mai inteligent.
Cel mai simplu mod de a stimula creierul sa lucreze zilnic o plimbare, rapid. Noi trebuie să meargă câțiva kilometri în 7-8 minute.
Există, de asemenea, un exercițiu numit tren inteligent. tocuri și șosete se ridice în picioare drept, cu mâinile drop jos. Chin ușor înclinat, cu ochii papură pe podea. Vom începe exerciții cu expirația rapidă prin nas și respirații scurte. Respirații sunt foarte rapide.
Dacă faci ceea ce trebuie, se pare sunet care amintește de o locomotiva cu abur. Respirația trebuie să fie profundă și ascuțite, organismul astfel rămâne staționară. Este recomandabil să se înceapă acest exercițiu de zece ori pe zi și de a crește treptat până la douăzeci și cinci de taxare .Acest simplu ne poate face mai inteligent.
Alimente pentru buna activitate a creierului.
Prea mulți producători de ciocolată susțin că aceasta este cea mai bună hrană pentru minte. Cu aceasta putem fi de acord, dar în afară de faptul că creierul are nevoie de acizi grași omega 3 și omega 6 în cantitate suficientă. Dar trebuie să ne amintim că aceste grăsimi, în orice caz, nu poate fi încălzită.
Unde vom lua omega 6. Este conținută în orice ulei nerafinat. Utilă în special este măslină. Pentru o lucrare de creier bun ar trebui să fie consumat aproximativ o lingura pe zi.
Deoarece omega-3 un pic mai complicat. Conține ulei de in și pește marin de apă rece. Este regretabil faptul că aceste produse nu sunt hrana de zi cu zi pentru majoritatea oamenilor -, deoarece acestea sunt foarte utile. Ulei din seminte de in pot fi cumpărate de la farmacie, și amintiți-vă, este necesar doar pentru a păstra în frigider. Peștele este mai bine consumate crude. Din nou, a fost la înălțimea japonezilor aici. Au venit teren care păstrează omega-3.
Concluzie: am mânca hering nostru favorit că toată lumea își poate permite, 5-6 nuci pe zi, salate imbracate cu ulei de măsline și ulei de in, răsfățați-vă sushami, atunci abilitatea ta mentală de a fi mereu pe partea de sus!