Cum de a face mreana și gantere la domiciliu, cu propriile lor mâini, factor de putere - Rock-l cu înțelepciune!

Acesta a fost mult timp pe site-ul nu a actualizat, toate pentru că traducerea site-ului pentru noul șablon de proiectare și a făcut pentru tine un tarif special cadou. Un curs cu privire la modul de a face gantera cu mâinile la domiciliu. Acesta este meniul de curs.

Cursul nu este mare. Fără apă, totul este clar în acest caz. În căutarea de idei pe tema „Cum sa faci o halteră și halteră cu mâinile“ prin întregul Internet. Am avut urcare chiar burzhuynetu în căutarea de idei sensibile. Moduri de a face gantere la domiciliu o mulțime. Chiar și în mediul rural, puteți găsi materiale adecvate. Personal, am făcut o mică sală de gimnastică în satul său.

Ce-ai mult timp pentru a zbura creier citează o listă care, în acest curs gratuit.

Cum se face halteră de sticle din plastic (3 metode simple) Exemple de modul de a face gantere cu o greutate de până la 40 kg
Cum de a face greutăți de ciment (beton). Puteți face chiar și o halteră cu model. Poti arunca.
Cum sa faci o gantera de metal. Grif + fabricare clătite din oțel.
Doar câteva modalități de a face halteră în sine, fără nici un efort deosebit

Halteră cu mâinile

Cum sa faci un post de sticle într-o singură noapte
Cum sa faci o tijă de sine pliabil

Cum de a crește grosimea gâtului
Cum de a face încuietori pentru bara (mai multe variante)
Cum sa faci clatite pentru bara de beton sau gantere

Cursul arată desenele pe care le pot trece doar strungar, și el va sculpta gantere.

Personal, eu sunt pentru casa (sau mai degrabă tatăl meu) a făcut din metal și încrustate gantere barbells. foarte convenabil

În viitorul apropiat am de gând să se stabilească materialele cu privire la modul de a face banca de rezerve pentru banc de presa, rama de putere, echipamente de fitness pentru presă, de asemenea, și așa mai departe. Și la un nivel profesional. Este potrivit pentru publicul dvs., precum și de vânzare. Ceea ce nu ar fi dor de abonați la actualizări. O să-l dau gratuit, împreună cu desenele.

Ia un curs pe producția de gantere la domiciliu

vezi mai mult

Universal Nutriție cunoscută firmă de mai bine de 40 de ani se dezvoltă cu succes și vinde aditivi pentru sportivi. În ultimii ani, produsele lor au câștigat o mare popularitate în rândul culturisti si culturisti. Acest interes pentru noutăți universal Nutrition nu a apărut de nicăieri. Compania creeaza anual o serie unică de aditivi pentru sportivi. În plus față de bine-cunoscut linie de toate produsele de origine animală, cerere mare este serial

Sunt adesea pus întrebări similare. Trebuie să spun, fără o mulțime de greutate impovara nu va fi mare, dar chiar și acasă, și cu greutăți mici, puteți îmbunătăți în mod semnificativ forma! În principiu, există două moduri în care s-ar construi musculare la domiciliu. Prima cale. Tu exercita acasă, și ai aproape nici un echipament. După ce a atins un anumit nivel, va trebui să