Cum de a găsi timp pentru sport, Marie Claire
Viața omului modern este umplut cu evenimente și acțiuni. Nu reușesc întotdeauna să găsească timp pentru tine, pentru a spune nimic despre acest sport. Cu toate acestea, avem câteva sfaturi simple și practice, care vor găsi încă timp pentru clasa.
Ridică-te mai devreme. Nu avem nevoie de mai mult de o oră, cel puțin 30 de minute. Dimineața de formare se va percepe energia si vigorii pentru intreaga zi si ridica moralul. Și exercițiu de zi cu zi va conduce la forma și forma va fi bun pentru sanatatea ta.
Ia-ti o pereche. Angajarea în două sau mai interesant companie decât singur, în plus, este o motivație mare. Nu contează cine este partener sporturile: barbat, prietena, părinții, chiar vecinul. Sunteți de acord că veți angaja în anumite zile și în anumite momente, și nu îndrăznesc să ia timp liber.
De obicei 21 de zile. Alege (locul de muncă imediat după locul de muncă, înainte, în timpul prânzului) mai mult sau mai puțin convenabil pentru sport si forteaza-te sa faci, chiar și prin „nu doresc“ si oboseala, în termen de trei săptămâni. Va fi dificil, de nesuportat și neobișnuite, dar după 21 de zile de trekking în acest sport va deveni un obicei din care este greu de refuzat. Această regulă are trei acte, cu ajutorul ei, te poți antrena la nimic, principalul lucru nu este să ia timp liber.
week-end hobby. Tu du-te la filme, vizitând expoziții, fericit rula pe un week-end de cumpărături, ceea ce se oprește să se uite la dans, yoga sau Pilates. Să fie un fel de concediu din viața de zi cu zi și de rutină, timp doar pentru tine. Puteți aduce de-a lungul prieteni, asa ca va fi mai distractiv și mai productiv.
Asigurați-un program. Planificați-vă ziua în avans. Este clar că nu totul merge conform planului, dar va avea un plan de acțiune clar și o listă a ceea ce trebuie făcut. Asigurați-vă că pentru a lăsa timp pentru încărcare sau de a merge la sala de sport și de a face o notă în listă. Când ați terminat de aducere la zero treptat, inclusiv de fitness, stima de sine și starea de spirit se va ridica și corpul pentru a spune „mulțumesc.“