Cum de a pierde in greutate 20 kg în ultima lună - programul exact

Acest program garantează pierderea de 15 până la 20 kg pe lună, cu respectarea strictă a recomandărilor.

Nu te poți uita la tine în oglindă? Sunteți obosit de a cumpăra haine în magazine mai mari? Vrei sa arate ca un star de la Hollywood și chinuit de întrebarea, cum să piardă în greutate de 20 kg în ultima lună? Dar ai folosit totul: extrema dieta saraca in calorii. și pastile dieta scumpe. și obositoare exerciții în sala de gimnastică. pentru a pierde in greutate. Dar nimic nu ajută! Apoi, acest lucru este ceea ce ai nevoie!

Vreau să sugerez să minuskg.ru program foarte simplu de o lună pentru a pierde in greutate si curata organismul. Urmărind toate recomandările, puteți pierde în greutate de 15 - 20 kg.

Prima săptămână - curățarea completă a corpului

În fiecare dimineață, în prima săptămână a curăța de colon folosind o clisma. Dar, dacă absolut nu se poate face acest lucru, echipamente speciale pot fi luate pentru a curăța de colon, care sunt vândute în farmacii. Aceasta este o procedură foarte importantă. Și scrie-vă o etichetă autocolantă, și se va lipi la frigider în fiecare zi o clismă! În caz contrar, nu puteți pierde în greutate de 20 kg pe lună.

Micul dejun: ceai verde fara zahar; 1 - 2 din fructe, cu excepția bananelor și a strugurilor.
Pranz: salata de legume proaspete, fără sare, îmbrăcați cu suc de lamaie, puteți utiliza toate legumele (castraveți, roșii, varză, morcovi, telina, mazare, fenicul, usturoi, ceapa si verde, cu excepția cartofilor, sfecla, dovlecei, vinete, fasole, mazăre). Salata de a mânca cu carne de pui fiert fara sare. În general, restricție de sare - un punct foarte important atunci când încearcă să-și piardă în greutate.
Cina: un grapefruit.

A doua săptămână - pierderea în greutate activă

Micul dejun: suc de fructe sau ceai verde fără zahăr, două albușuri de ou.
Pranz: pui cu legume fara sare si ulei.
Cina: un grapefruit.

A treia săptămână - slăbire activă

Micul dejun: ceai verde fara zahar, doua mere verzi.
Pranz: pui cu legume fara sare si ulei.
Cina: un grapefruit.

A patra săptămână - rezultate de fixare

Înainte de fiecare masă să mănânce grepfrut.

Micul dejun: ceai verde fara zahar, salata de fructe (nu folosesc banane și struguri) asezonate cu iaurt fără grăsime, fără aditivi.
Pranz: pui cu legume, cu ulei de masline fara sare.
Cina: Peste aburit fara sare sau prajit in ulei si suc de lamaie de măsline fără sare.

Amintiți-vă. In timpul dietei ar trebui să bea până la 2 litri de apă curată pe zi. Există o nevoie în porții mici. Nu mânca după șase seara. 2 - 3 ori pe săptămână, timp de o oră, pentru a juca sport (indiferent de ce). Mutare mai mult - mers pe jos, dans, face curățenie.

Este foarte important să se respecte cu exactitate restricții alimentare. Rețineți că, chiar și un mic bar de ciocolata - este o încălcare gravă a dietei, care va aduce toate eforturile pentru a pierde in greutate de 20 kg pe lună, la nr. Deci - stai, și după o lună va arăta uimitor.

Bună seara, toată greutatea subțire și pierde. Astăzi este prima zi in aceasta dieta. Înțeleg că arunca pe ea într-adevăr la 10 kg. Dar încă mai sper că pentru un miracol.

Bună, fetelor! Lung cautat pentru un regim alimentar adecvat, iar acum a găsit :) simplu și nu scump. Deoarece cei doi ani se lansat la toate, și a câștigat 20 kg, este timpul pentru a scăpa de ele. Eu pornesc de mâine. va fără o clismă, dar conectați sport. Mult noroc pentru cei care nu de mult. care se ține în mână și într-adevăr a decis să-și piardă în greutate 🙂 oh, da, înălțimea 1,64 și greutatea mea 78 🙁

hi
De asemenea, doresc să încerc aceasta dieta. Parametrii sunt la fel ca a ta.
Împărtășiți experiența dumneavoastră și spuneți-ne despre rezultatul, te rog.

Fetele atât de greu pentru mine! Sunt 27 de ani, inaltime 167 greutate 90 kg, după prima naștere a revenit la 26 kg, iar pentru prima dată doi în doi copii, și 30 kg de greutate a fost de 60 kg inainte de sarcina incepe in aceasta dieta, care sunt cu mine, să sprijine mâine reciproc și toate uzhachi voință.

Fetelor, eu sunt, de asemenea, cu tine. nu se pot ridica, de fiecare dată diverse scuze, doar pentru a mânca, dar am fost obosit, care va avea efect ....?

TEENS Bună ziua, 9 mai, nu a avut timp să vă dezabona, pentru că am fost exact 2 luni de când sunt pe o dieta. Am pierdut exact 20 de kg. De la 76 kg la 55 kg. Vă doresc mult succes și răbdare, am realizat unul care vrea să-și piardă în greutate unul. Așa cum am scris mai jos, toate striga tare, iar cazul și nu se va termina până la sfârșitul anului! Pentru voi, fetelor unul nu-și pierde în greutate!

Ca prima săptămână asupra gospodăriilor afectate?

Buna ziua! Fetele care pierd in greutate in aceasta dieta, prompta, te rog, in functie de dieta prima săptămână - în fiecare zi pentru a curăța intestinele, o clismă, să-l puneți pur și simplu. Silly, probabil, întrebarea, dar cât de mult este cu adevărat necesar? Ne cerem scuze pentru întrebarea ușor deschisă :) - ai făcut-o? Vă mulțumim anticipat pentru răspunsurile dumneavoastră.

Tanya nu are de a face o clismă, multe TEENS a scris comentarii lor, care nu a făcut o clismă. inclusiv pe mine. Am băut ceai laxativ.

[Name = Citat »bagira»] [quote name = »Bonya»] [nume quote = »bagira»] Bonya și cât de mult puteți pierde în greutate? Și apoi greutatea se întoarce sau nu. roll: [/ quote]

Am pierdut în greutate în ultima lună de 12 kg, de la 75 la 63. Dar m-am dus pe o dieta si dosihpor pe ea cântărește acum în greutate este acum 60.400 merge mai lent. [/ Quote]
Yasnenko, și ați respectat cu strictețe sau au fost păcate: roll: [/ quote]

Am scris mai sus, uneori, mac în soia pentru a dilua cumva aroma. Interferă cu sânii de pește sau de pui. ☺️

[Quote name = »Bonya»] [nume quote = »bagira»] Bonya și cât de mult puteți pierde în greutate? Și apoi greutatea se întoarce sau nu. roll: [/ quote]