Cum să luați băile de mare, Sensibil

În fiecare an, în Yeisk vin să se odihnească de mii de oameni din întreaga țară. , veri calde, uscate și potrivite pentru plaja copii - principalele avantaje ale acestei stațiuni. scăldat crește rezistența la răceli, intareste muschiul inimii, imbunatateste circulatia sangelui si metabolismul si calmeaza sistemul nervos. Dar există, de asemenea, efecte negative ale înot în mare. Cum să luați băile de mare, astfel încât beneficiul a fost evidentă, iar prejudiciul este redus la minim? Pentru a face acest lucru, urmați câteva reguli utile:

Root nevoie înot sezon când temperatura aerului nu este sub 20 - de 22 °, și apă - 18 - 20 °.
bai de mare ar trebui să fie luate la o oră după micul dejun și două ore mai târziu - după prânz.
Persoanele cu ateroscleroza, spasm cerebral, angina și slăbit după doar această boală în primul scăldat se recomandă numai pentru a apuca de treabă.
Nu puteți intra în apă spălată, transpirat după o lungă plimbare, ai nevoie de un pic uscat.
Persoanele în vârstă și cei care suferă de hipertensiune arterială și distoniei neuro, este recomandat să meargă în apă cu atenție, de pre-umezire cu apă sărată gât, față și piept.
Când osteocondrozei cervicale, însoțite de amețeli, nu naviga departe de țărm, ca o spiră rea a gâtului poate provoca amețeli și pierderea conștienței.
femeie gravidă nu poate înota în apă deschisă pentru primele trei luni, iar ultimele două.
Copiii, în special neîntărit începe apa pentru scăldat, la o temperatură nu mai mică de 21 °, iar temperatura aerului - 25 ° în condiții de vreme calmă nu mai mult de 3 minute, de două ori pe zi. Și apoi - crește treptat timpul de staționare în apă.

Deficitul de vaccin polio va fi completat în România

imunoterapie-alergenul specific în Yeisk

Institutul de Cercetare a Cancerului au identificat cauza reapariției cancerului

De ce alunite se transforma in tumori canceroase?

Epidemia de ciroza poate începe în România

Lipsa de somn este periculos