De ce am nevoie pentru a pierde în greutate
De ce ar trebui să piardă în greutate?
Aceasta este o întrebare ciudată. Subțirime a devenit un fel de far, far de tineret, de potrivire a standardelor de frumusețe, și așa mai departe. D., și așa mai departe. N. În același timp, puțini oameni cred despre ce ai nevoie pentru a pierde in greutate din punct de vedere medical. Dar într-adevăr este absolut esențial. Dar toată lumea - cureaua. Ce? Ea ne ajută să înțelegem acest dietetician Maria Macharadze.
- Maria, spune medicul - pentru a pierde in greutate este bun pentru sănătate?
- Desigur, da! Acest lucru voi spune ca femeie și ca medic. Nu este doar o componentă estetică. Obezitatea este o boala - 60% din populația adultă din România este obez. Și boala este periculoasă și multicomponent. Este încet, dar sigur afectează aproape toate sistemele corpului. Prin urmare, pentru a întârzia tratamentul nu este în valoare de ea.
- Și ce este exact excesul de greutate atât de periculos?
- Obezitatea creste riscul bolilor metabolice și a activității cardiace, hipertensiune arteriala, dezvoltarea sistemelor urinare de boli cum ar fi urolitiaza. Obezitatea este cauza multor boli, în special, suferă de articulațiile picioarelor, care sunt purtate doar sub greutatea de nesuportat. Există deformare, umflare și durere.
Obezitatea, de asemenea, duce la un prejudiciu in discurile intervertebrale. Discurile prejudiciată poate ciupi nervii spinali - cauzand dureri severe. Încălcarea inervare a organelor interne duce la probleme cu defecare și urinare.
In plus, obezitatea este însoțită de producerea de hormoni sexuali feminini - estrogeni, a crescut de fond, care este la fel de rău pentru bărbați și femei. Oamenii încep să crească sânii, deteriorarea spermatogeneza și, în consecință agravează potență. Excesul de estrogen la femei împiedică concepție, este cauza fibroadenom mamar. fibrom uterin și așa mai departe. n.
Obezitatea este de asemenea afectat puternic sistemul cardiovascular al persoanei. țesut adipos în exces trebuie să fie alimentat cu oxigen și substanțe nutritive. Pentru a face acest lucru, se creează kilometri suplimentare ale vaselor de sânge. S-au dovedit că 10 kg de greutate rezultat exces in formarea de noi vase de 15 km. În plus, depășindu-le din sange, inima se uzeaza rapid și „obosit“ - este în curs de dezvoltare a bolilor de inima coronariene. Mai mult decât atât, modificări ischemice în inima se dezvolta mai rapid la bărbați decât la femei.
Navele cu obezitatea își pierd elasticitatea lor și să poarte repede. Există varice si ateroscleroza arterelor. depunerea de colesterol se îngustează lumenul vaselor sanguine, creșterea tensiunii arteriale și hipertensiune arterială se dezvoltă. În plus, grăsime poate învălui rinichii și inima, care afectează activitatea lor.
Rolul major excesului de greutate în apariția diabetului zaharat de tip 2, colecistita, pancreatita, ciroza. Pe scurt, în obezitate, într-o măsură mai mare sau mai mică măsură afectează toate organele și sistemele. In plus, are supraponderal un impact negativ asupra stării emoționale și mentale. Greutatea în exces determină un aspect propria nemulțumire și, ca urmare, persoana începe să se simtă nefericit, și, prin urmare, nesănătoase.
- Sunt chiar și două kilograme pot afecta atât bunăstarea?!
- Ei bine, nu, desigur. Există o formulă care este ușor pentru a calcula greutatea ideală. Chemat această cifră indicele de masă corporală (IMC) - un număr care indică faptul că este timpul pentru a pierde in greutate sau nu. Calculați IMC este simplu - trebuie să dețină greutatea împărțită la propria sa înălțime, la pătrat. Acesta este: IMC = greutate (kg): 2
Dacă IMC este egal cu un număr de 18 - 25, atunci greutatea normala. Dacă mai mult de 25 - se recomanda pierderea in greutate.
- Asta este, du-te imediat pe o dieta?
În cazul în care IMC se apropie de 30, iar persoana începe să se simtă inconfortabil, cel mai bine este să consulte un expert competent. La urma urmei, pentru a pierde în greutate, de asemenea, trebuie să minte. Mult mai bine pentru sănătatea lor să nu întârzie normalizarea greutății. Dar cei mai mulți pacienți merg la medic doar atunci când încep probleme serioase cu inima, articulatii, vase de sange, hormoni, zahăr din sânge și așa mai departe. D.
- Și cum poți să piardă în greutate cu beneficii pentru sănătate?
Un dietetician va prescrie un regim alimentar echilibrat, cele mai potrivite pentru fiecare persoană în parte. Vei fi mereu sub supravegherea unui medic, și de a folosi tehnici de normalizarea funcției organelor interne, îmbunătățirea circulației și reducerea echilibrului metabolismului și acido-bazic.
Cazul de mici - pentru a găsi un dietetician. Dar cine vrea să - găsi un medic. Cine nu vrea să - găsi un motiv ...