Dieta ahtarovoy Svetlana
Svetlana Ahtarovoy dieta vă permite să modificați o viață, mai ales atunci când trebuie să-și piardă 30 la 50 kg, fără nici un pericol pentru sănătate. Este posibil - acest lucru va spune economistul obișnuit de la Almetyevsk. Care sunt caracteristicile acestei diete?
Un pic despre Svetlana
Ea a fost în tinerețe o fată subțire și tonifiat, dar în cele din urmă un stil de viață sănătos, sa mutat într-un alt plan, dieta săracă, muncă sedentară, sarcina, nasterea a condus la faptul că Svetlana a început să cântărească 127 kg. A fost un punct critic, cu o astfel de greutate a fost dificil să aibă grijă de fetița, și cu atât mai mult pentru ei înșiși.
Ce să fac? Și Svetlana Ahtarova a decis să piardă în greutate. Cum - O să spun.
Mai ales dieta
Obiectivul principal al femeii a fost pierderea în greutate, și, prin urmare, o motivație puternică pentru a nu permite să iasă de pe orbită. exerciții fizice de zi cu zi, sala de fitness, mersul pe jos și să fie difuzate foarte curând un impact pozitiv asupra figurii unei tinere mama.
Și cel mai important - aceasta este dieta corecta si echilibrata. Pentru a nu rupe în a doua sau a treia zi de la lipsa de varietate de alimente pentru a începe această dietă este importantă pentru a avansa, în primul rând pentru a aranja zilele de post pe un platou la stomac pentru a se obișnui, și după termen întregul curs de pierdere în greutate.
Este important să se elimine din dieta de sare, zahăr, alcool, băuturi spirtoase. Legume și fructe este de o oră sau după un ingredient principal. Pentru a preveni constipatia în fiecare zi ar trebui să mănânce 1-2 lingură de tărâțe uscată, din abundență cu apă. Si cel mai important - pentru a lua complexe de vitamine, pentru a satura corpului benefice oligoelementele si minerale.
În fiecare zi, meniul Svetlana îmbunătățit treptat eliminate din dieta fainoase, produse de patiserie, a încetat să mai mănânce alimente prajite si zahar. De asemenea, o femeie a redus consumul de grăsimi și carbohidrați. După 16:00 Lumina nu a mâncat nimic pentru noapte a băut un pahar de iaurt scăzut de grăsimi sau iaurt de casă.
Lista de produse aprobate, care nu este deosebit de mare, există fructe și legume, carne slaba, produse lactate cu conținut scăzut de grăsimi, semințe, cereale, ulei de măsline, ouă, cereale integrale coapte.
Principalul avantaj al dietei este că, în ciuda deficitului de aceasta dieta alimentară este un instrument util și echilibrat, este deja în prima lună poate fi garantată de a pierde până la 15 kg, a excesului de greutate.
Svetlana Ahtarovoy dieta - un meniu al zilei
- Micul dejun: ouă fierte în valoare de 2 unități, o felie de brânză și o porție de terci pe apă, fără sare.
- Pranz: o ceașcă de ceai verde cald și o jumatate de grapefruit.
- Pranz: o porție de pește fiert, salata de legume, condimentat cu suc de lămâie sau ulei de măsline.
- Gustare: o mână de semințe de floarea-soarelui, măr verde.
- Cina nu este completă, este posibil doar la culcare bea o ceasca de iaurt sau ceai.
Dieta Ahtarovoy - feedback de la utilizatori și profesioniști
Tehnica Ahtarovoy este popular, nu fac obiectul unui dumping kg vin înapoi, ars în mod eficient de grăsime subcutanată, normalizeaza echilibrul de apă-sare, pielea devine mai suplă și încordate.
Dacă vorbim despre neajunsurile, este de remarcat faptul că un astfel de sistem de alimentare cu energie se referă la regim hipocaloric stricte. Nu toate tin dieta va fi liber pentru a merge fără cină. Un astfel de regim poate observa doar oameni cu voință excelentă. În ciuda acestei diete nu are contraindicații specifice, este echilibrată, ajută să scape de 2-3 luni, cu 30-50 kg.
Stai subțire și frumos, cu un sentiment rezonabil al proporției!