Dieta de potasiu pentru copil și produsele de inima pentru adulți
Potasiul este unul dintre cel mai important element de urmărire pentru funcționarea normală a corpului uman, în special a sistemului cardiovascular. Dieta de potasiu, atât pentru omul obișnuit, care conduce un stil de viață sănătos, și cei care suferă de boli cardiace (hipertensiune, ateroscleroza, tahicardie) sau încercarea de a pierde in greutate. O astfel de dieta este prescris chiar și pentru copiii care sunt supraponderali, și, în consecință, mai mult stres asupra inimii sau probleme cardiace.
Potasiul este necesar pentru organism numai
Potasiul - un rol în corpul uman, beneficiile pentru sănătate.
alimente de potasiu (K), beneficiile pentru sănătate, deficit și exces, bogate în potasiu
Potasiul - un rol în corpul uman, beneficiile pentru sănătate.
De ce am nevoie de # potasiu în organism? Interesat? foarte la
# Potasiu în organism. Unde pot obține?
De ce am nevoie de # potasiu în organism? Interesat? foarte la
Ce este dieta de potasiu atât de util pentru inima? Când deficit de potasiu în sarea corp întârziată și lichid, ceea ce duce la depuneri de sare, edem, sete, presiune crescută, colesterol spânzurat și așa mai departe. La fel de important oligoelement pentru inima este, de asemenea, magneziu, potasiu, de aceea este recomandat să completeze produsele dietetice care contin magneziu, care ajută la o mai bună asimilat de potasiu.
Calculul conținutului caloric al produselor
pentru produse dietetice de potasiu
Algele marine este foarte util
Printre produsele bogate in potasiu, este necesar să se aloce caise (caise), laminaria, prune, stafide, fasole (de asemenea, conține o cantitate mare de magneziu), cartofi copți și mere, banane, ceai, avocado (contine multe magneziu), hrișcă. După cum puteți vedea, este cea mai mare parte legume, care pot fi suplimentate cu salata verde frunze, muștar, busuioc. Acestea, la rândul lor, conțin o mulțime de magneziu, care va aduce mai multe beneficii pentru organism.
Aderarea la un astfel de regim alimentar, este necesar să se oprească din mâncat grase, prajite, băuturi carbogazoase, murături și conserve. Mai bine să mănânce pește marin și de carne dietetice în cantități mici. În cazul în care un adult poate fi chiar pe o dieta vegetariana, dieta de potasiu pentru inima unui copil trebuie să conțină carne și pește. Tu ar trebui să reducă, de asemenea, aportul de alimente care contin o multime de fibre (varza, ceapa verde, morcovi, porumb dulce, tărâțe, pâine de grâu, semințe de in). Foarte bine sa manance produse lactate cu conținut scăzut de grăsimi.
Exemplu de meniu sub dieta de potasiu
Dieta necesare legume
Dieta de potasiu-magneziu ar trebui să dureze de la 6 până la 10 zile. Puterea este recomandat fracționară împărțit în 6 mese.
- B: 200 de grame de cartofi copți + ceai lapte (100-150 ml) sau hrișcă (ovaz) lapte + ceai verde (150-200 ml).
- Pranz: salata de legume + ceai (150 ml) sau hrisca (fierte cartofi) + compoturi de fructe (măceșe, 150 ml).
- Pranz: supa de legume + 100 grame de pui fiert compoturi + (100-150 ml) sau cartofi supa + 90-100 gram negrasă iepure + 150 ml șolduri bulion.
- Gustare: mere coapte sau banana sau 1 + 3, 150 ml de ceai caise uscate.
- Cina: 70-80 grame fierte (coapte) cu pește sau salata de legume cartofi + 150 ml ceai verde sau 200 grame pilaf cu uscată 150 ml + măceșe sau fierte (cartofi copți) cu legume pentru salată + 150 ml de compot de fructe uscate.
- În al doilea rând cina: fructe proaspete 150 ml sau 150 ml de iaurt.
Ocazional, puteți include fasole fierte în cantități mici și telemea scăzut de grăsimi cu fructe uscate, înlocuirea unora dintre mesele principale.
Practicarea dieta de potasiu nu pentru a pierde in greutate, dar cu intenția de a îmbunătăți sănătatea dumneavoastră, pentru că a început să se observe că în timpul exercițiului un pic mai mult decât de obicei, foarte mult întețește bătăile inimii și dificultăți de respirație, înainte de a nu a fost. De la sare și produse nocive a scăzut ușor, dar pentru a reduce cantitatea de lichid a fost mai dificil (am folosit pentru a juca sport și să bea cel puțin doi litri pe zi). In dieta ta de zi cu zi a introdus cele mai multe alimente care conțin potasiu. Convenabil, produse, cum ar fi caisele, merele, bananele pot lua cu ei ca o gustare. Din moment ce nu am nevoie să-și piardă în greutate, iar eu nu sunt prea limita utilizarea altor produse de potasiu dieta am urmat timp de o lună. Starea de sănătate a fost excelent: la stânga dificultăți de respirație, umflarea dispărut toleranță, a crescut la stres fizic. Voi reveni cu siguranta la aceasta dieta din nou.