După cum se retrage excesul de apă din organism

Într-un moment în Europa a rămas stabilă vreme caldă, mi-am amintit de aparent m-au părăsit imediat după naștere Marsico. umflare. Nu, nu este o problemă gravă, altfel nu s-ar scrie despre el într-un blog, și a mers la medic. Dar lichid beat sau consumat produse alimentare in exces prea sărat în dimineața reflectat pe fața mea.

Propun să ne amintim cum să în condiții de siguranță și în mod eficient a scăpa de apă inutile în organism și pentru a preveni apariția surplusului său cu acasă căi de atac.

Am făcut în principal din apă

Prezența apei pe planeta a fost una dintre principalele condiții pentru apariția vieții pe ea. Nu e de mirare că cele mai multe lucruri vii le conțin în cantități mari. Astfel, corpul uman este mai mult de jumătate constă din apă: la persoanele nou-nascut de 86%, și foarte vârstnici - 50%.

De aceea, expertii recomanda consumul de cel puțin 2 litri de apa pura pe zi.

Supraabundența de apă nu este mai puțin periculos decât lipsa acesteia

Acest lucru crește dramatic sarcina asupra inimii și rinichilor, digestia se deteriorează, corpul, încercând să se retragă în exces activ transpirații și sudoare apare o mulțime de nutrienți, inclusiv cloruri de sodiu și potasiu.

Chiar mai rău, dacă noi singuri nu putem scăpa de excesul de apă. În acest caz, cu edem, cu cele pe care le vedem: pungile de sub ochi, picioare umflate, nu este cel mai rău. Mult mai grave lucruri, atunci când umflarea „ascuns“ in interiorul corpului.

Umflarea, în orice caz, să indice despre o boală. Acest lucru poate fi o problemă, sau insuficiență cardiacă sau renală. Faptul că se umfla seara, „zumzet“ picioare indică prezența venelor varicoase, toate femeile știu. Lipsa de hormon tiroidian, de asemenea, duce la edem al extremităților inferioare. În cele din urmă, umflare datorită reacțiilor alergice sunt adesea cele mai periculoase în cazul în care are loc în zona mucoasei laringelui (angioedem), astmul poate provoca moartea rapidă.

Prevenirea ajută de multe ori


În cazul în care medicul găsește aveți o boală care ar putea provoca umflarea neplăcute și inestetice, este necesar să-și reconsidere modul lor de viață. Cel mai probabil acest lucru va ajuta. Încercați:

  • controla cat de mult mananci sare, inclusiv mese gata, nu ar trebui să fie mai mult de 5 grame pe zi;
  • persoană sănătoasă la aer normal temperatură ar trebui să bea 30-40 g apă per 1 kg de greutate corporală: regimul de apă cardiac sau boli renale este stabilită de către medic;
  • o mișcare mai intensificat în timpul transpirație efort, fluid va merge;
  • Unele alimente sunt anti-edem: de multe ori mânca brânză de vaci și banane, mere, bea ceai cu lamaie;
  • umflarea picioarelor rezistă perfect exercițiu „bicicleta“, fă-o în dimineața și seara; situată în fața televizorului sau citind, puneți-le sub pad toc sau role; Încercați să meargă pe tocuri nu mai mult de 3 ore pe zi;
  • umflarea feței, inclusiv sub ochi, ajută să doarmă pe stomac, a scăpa de acest obicei - va arăta mai bine în dimineața.

De salvare infuzii de plante

Și nu este numai plante aromatice. Ele sunt un mijloc excelent de frunze de mesteacăn. Proporția: două linguri de frunze la o cana de apa fierbinte. Insistați trebuie să bea aproximativ 30 de minute, apoi se filtrează imediat și adăugând un mic vârf de cuțit de sare, bea o lingurita de trei ori pe zi.

Dill Vodicka, care ajută la protejarea împotriva bolii grudnichka gazării, mama lui a scăpa de excesul de apă. Se obține Soluția necesară dacă paharul de semințe de umplere lingură de apă clocotită. Bea 1 lingură mică de 3 ori pe zi.

cocktail gustos Excelent derivat din sticla de suc combinat Viburnum și cenușă de munte, o jumatate de cana de suc de lamaie si 150 de grame de miere, atunci când este utilizat într-o linguriță de mai multe ori pe zi va ajuta pentru a opri senzație de balon umflat.

Recunoscut o ușoară diuretic este Bearberry (în oameni - să poarte urechi). Acesta este preparat prin fierbere 15 min (2 lingurite la 1 cana de apa), urmată de perfuzie și să bea 1 lingura. l. 5-6 ori pe zi înainte de mese strict.

Ah, PMS


Săptămâna trecută, înainte de debutul menstruației pentru mulți dintre noi este dat foarte dificil. iritabilitate fără motiv, dureri abdominale dureri exacerbată de faptul că o femeie se simte recuperat pe câteva kilograme. În creștere în această perioadă nivelul hormonului progesteron promovează acumularea de fluid și formarea de edeme. Nu este de a recurge la diuretice cel mai simplu mod de a dezvolta un sistem special de alimentare cu energie pentru acest timp.

  1. Recunoscut lider în produse lichide sunt lamaie. grenade (și proprietățile sale benefice este scris mai detaliat in articol pentru a rămâne tânără și frumoasă de mai mulți ani pentru a ajuta la produsele familiare) si ananas. La fel de eficientă în acest merișoare, în plus, aduce cantități suplimentare de vitamina B. Un extrem contribuie la eliminarea apei pepene galben, pepene galben și castravete.
  2. Multe plante aromatice familiare pe care le mancam, înainte de menstruație poate aduce de relief: telina si patrunjel, salata verde și usturoi, în cele din urmă, asigurați-vă că pentru a include în dieta de sparanghel. Acesta stimulează rinichii.
  3. excelent diuretic este ceai verde (sau de mate), fără zahăr și ceai negru cu lapte.

Dar cookie-uri, briose, orice fel de dulciuri, afumate și carne prăjită reține apa sugativă și de la ei, este de dorit să se respingă.

Aceasta se aplică în afara?

Răspunsul este evident - baie, și optimă pentru pierderea de lichid în exces este o baie turcească, care nu produce șoc termic brusc. În ea temperatura crește treptat, organismul se adaptează și sprijină sarcina este mult mai ușor decât în ​​saună sau în baia de aburi din Rusia.

Baie de utile. Acesta oferă un efect excelent apei 36-38 grade la care se adaugă 300 g de sare de mare, și un pachet de sifon. O astfel de baie este adesea de la o aplicație (30 minute), echilibrul fluidelor de antrenare și electrolit în normă. 2 ore înainte și 2 ore după baia este de dorit să nu bea.