Kira Naytli - secrete de slăbire Hollywood Star
Kira Naytli lovește fanii în armonie lor. Multe dintre fetele in timpul dieta lor caută inspirație și motivație. Cineva găsește în literatura de specialitate, unele în filme, dar cineva din exemplele de stea. Una dintre aceste femei pot fi menționate, de exemplu, Kiru Naytli.
Secretele de armonie de la Kira
Pentru a fi în mod constant într-o formă frumoasă și elegantă, Kira Naytli să adere la anumite reguli. Prin natura sa, actrița nu este înclinat să corpolență. Dar, în cazul în care un cuplu de zile este că el vrea, el poate câștiga câteva kilograme.
Regula principală a Kira - nici un fast-food. Este mai bine să mănânce paste cu carne decat cartofi si un burger, deși conținutul caloric va fi aproape la fel. Hrana ar trebui să beneficieze - care este ideea principală a actriței.
Se poate face un fel de mâncare favorit - paste sub sosul Bolognese și să le mănânce pe tot parcursul zilei, împărțirea în porțiuni mici. Un alt punct important hudyshki - mananca numai atunci când se simt foame.
Cyrus nu-i place sportul, dar mai ales a angajat un antrenor pentru a face ei să plătească pentru formarea unei figuri și o oră și jumătate. În plus, ea practică, de asemenea, yoga. Pentru a fi în sport și de forma trage, după antrenament trebuie să bea shake-uri de proteine. Acestea vor ajuta la construirea forma grațioasă și topografie.
Kira Naytli - Stea dieta exemplară
Atunci când a marcat câteva kilograme în plus, actrița stă imediat în jos dieta dumneavoastră preferat care durează timp de 10 zile, în contrast cu dieta Eleny Malyshevoy. calculat pentru o săptămână.
Baza dietei este format din legume. Cyrus face salata cu varză, avocado, fasole, roșii, morcovi și sparanghel, legume asortate loves mese, aburit. O mică parte din dieta este dedicat proteine.
Actrița îi place să mănânce ca un păstrăv proteine, carne de pui fiert si branza si numai este dat o mică parte din carbohidrati.
Pentru a le obține, trebuie să mănânce terci dietetice. cum ar fi orez, hrișcă sau mei. Rareori actrita micul dejun se permite un sandwich de pâine din făină integrală și brânză feta.
Pentru a diversifica terci, puteți utiliza spanac, ușor prăjite în ulei de măsline. Cyrus nu-i place să moară de foame, așa că toată ziua de multe ori mănâncă. Ea crede că, în viteze de acest fel procesul de pierdere în greutate, metabolismul și durează mult mai repede decât pe diete stricte. Chiar și pe o actriță dieta nu renunta la alcool, dar numai în cazul în care este vinul roșu.
Reguli privind produsele alimentare Knightley
Cumpara doar nevoie de produse de înaltă calitate. Pentru a face acest lucru, actrița este achiziționat special fructe și legume, la o piață agricultorilor din Londra. Este un bun metabolism menționat la ea de la tatăl său. Cu toate acestea, Cyrus nu uitați să bea ceai verde și multă apă, atunci când ea a fost pe o dieta.
Uneori ea însăși permite să mănânce ceea ce vrei. Slăbiciune actriță - cartofi prăjiți și carne cu sos de smântână, pastă uleioasă. Knightley de familie este adesea folosit pentru a aduna la cina festivă, cu o mare varietate de alimente. Prin urmare, astfel de eșecuri apar destul de des, mai ales că mama ei a fost de gătit foarte gustos.
Cu o actrita ia întotdeauna cutia, care pune toate acestea pot fi consumate pe zi. Avantajul acestei metode este că puteți calcula imediat de calorii pe zi si nu trec prin ea. Acest lucru elimină alimentele parse de calorii pentru o zi întreagă, dacă petreceți un pic de timp în această dimineață.
Cyrus preferă să combine legume crude și orez. Această combinație va ajuta obține suficient, dar nu pentru a obține o mulțime de calorii. Cel mai bun dintre toate, în conformitate cu actrita, mananca alimente care nu prelucrate de abur sau de fierbere. La urma urmei, în cazul în care valoarea de elemente utile în ele vor rămâne așa.
După ce alimente grase nu trebuie să bea apă plată, timp de o oră, și chiar mai mult la corpul este mai ușor să-l reciclați. Pentru a obține suficient, nu trebuie să mănânce mult. Este necesar sa se intinda procesul de a mânca mâncarea, păcălindu-i astfel creierul.
Exemplu de meniu Kiry Naytli
Actrita nu-i place monotonia de produse alimentare, astfel încât dieta sa se schimbă în fiecare zi. Dar există o bază pe care se bazează.
Pentru micul dejun, ea preferă să mănânce proteine în formă de brânză de vaci cu miere și fructe uscate. Uneori permite un sandwich. Ca actrita alege masa salata. Baza oricărei salatei sale - varză. Acesta vă permite să suficient de repede.
Uneori este o salata de varza, asezonate cu ulei de măsline și suc de lămâie. Pentru cină, Cyrus pot alege legume coapte sau aburite făcut. Este demn de remarcat faptul că sarea din mâncarea ta se adaugă foarte rar. Ca o gustare poate servi ca un morcov sau un măr.
În plus față de aceste produse Knightley adaugă carne. Ea folosește numai păsări de curte sau pește macră. Este mai bine să mănânce în dimineața. supe de legume pot fi de asemenea prezente in dieta, dar actrita nu este pasionat de ele.
Kiry Naytli figura frumoasa dată în principal ei prin natură. Din kilograme inutile nimeni nu este imun, dar ele nu vor fi vizibile pentru actrita.
Uneori, ea permite să se relaxeze și să nu vă faceți griji cu privire la menținerea greutatea lor, dar care nu crește în nevoie dimensiune L pentru a avea grijă de tine. Chiar dacă nu, nu-mi place sportul, chiar dacă aveți o figură frumoasă să uite că orice cifră ar trebui să fie mai bine, nu mai rău.