Laysan Utiasheva antrenamente, mese și parametrii
de exerciții de stretching și de pierdere în greutate de la Laysan Utyasheva
Dieta Laysan Utyasheva
Laysan recomanda o dieta nu se muri de foame doar foame, stă pe o dietă fără probleme și fără fanatism. Puterea trebuie să fie completă, de cel puțin 5 ori pe zi, în porții mici. Trezirea în dimineața Laysan face exerciții și băuturi un pahar cu apă, și puternic descurajeaza utilizarea, alimentele prajite, chips-uri, alcool, fast-food și produse de patiserie.
- Mic dejun: omletă, hrișcă, una sau două linguri de icre roșii
- Snack: supa de pui, cocktail, iaurt cu fulgi de cereale
- Pranz: peste fiert, supa Thai, salata cu rosii si mozzarella.
- Gustare: Orice fruct
- Cina: somon sau pui aburit cu adaos de ceapa verde