Materialul despre cum să învețe să fie sănătos, free download, rețea asistenți sociali

Subiect: Cum să învețe să fie sănătos.

Obiectiv: Promovarea conștientizării responsabilității părinților pentru formarea atitudinii îngrijirea unui copil față de sănătatea lor.

etapa pregătitoare: profesorul trebuie să efectueze un sondaj de elevi pe tema „modul de a zilei; chestionarea părinților cu privire la problema întâlnirii:

Considerați importante pentru ei înșiși pentru a modela atitudinea responsabilă a unui copil față de sănătatea lor?
Fie că este în conformitate cu rutina de zi cu zi a copilului?
Ceea ce, în opinia dumneavoastră, rolul de exemplul părinților în formarea obiceiului unui copil de a avea grijă de sănătatea ta?

Institutul Școala pentru copii și adolescenți AMS vă recomandă să utilizați pentru a evalua starea de sănătate a copiilor patru indicatori:

Prezența sau absența la momentul controlului bolilor cronice.
Nivelul de stat funcțional de bază a sistemelor organismului.
Gradul de rezistență la efectele adverse ale organismului.
Nivelul de dezvoltare mentală și fizică și gradul de armonie.

Prezența sau absența bolii într-un copil poate spune un medic - specialist. Nivelul de dezvoltare mentală stabilește psihologul copilului.

Potrivit S.V.Pavlova, dacă luăm nivelul de sănătate de 100%,

20% depinde de factori ereditari, 20% - de la factorii de mediu, 10% - din sistemul de sănătate, iar restul de 50%

- asupra persoanei și modul de viață pe care îl conduce.

Formarea motivației pentru un stil de viață sănătos depinde în primul rând de părinți. Este părinții, în strânsă cooperare cu școala ar trebui să contribuie la insuflarea la copii obiceiul și apoi necesitatea unui stil de viață sănătos și dezvoltarea abilităților de independente de luare a deciziilor, în scopul de a menține și consolida sănătatea lor.

* Profesorul ar trebui să elaboreze cu privire la problema formării la copii aptitudinile obișnuința și de siguranță pentru viața și comportamentul de sănătate.

Obiceiul - acest comportament, modul de acțiune, au devenit convenționale, permanente. Obiceiul se formează cea mai mare parte pe învățarea bazată pe calificare (calificare - este asimilat, condus în modul automatismul de acțiune).

Obiceiurile sunt aduse nu atât de mult cuvintele ca fapte. Este foarte bine ar trebui să înțeleagă părinții. „Face spectacol, și nu o poveste“ -

Ei au spus în cele mai vechi timpuri. Fiecare indicație pentru adulți cu privire la necesitatea de a efectua o anumită acțiune ar trebui să fie însoțită de o explicație a motivului pentru care este necesar să se efectueze. Pentru a consolida obiceiurile sunt importante lauda pentru adulți și primele rezultate pozitive. Acest lucru este deosebit de important în formarea de obiceiuri la copii care se ocupă de sănătatea lor. Incorect „armare“ de obicei duce la formarea de obiceiuri proaste ale unui copil (musca unghiile sale, nu se spele pe mâini înainte de a mânca, fuma și așa mai departe. D.). eradicarea apariția unor obiceiuri proaste este dificil. De la părinți, profesori au nevoie de răbdare și de rezistență.

Revenind la întrebarea cu privire la importanța aderenței copil sănătos al zilei, profesorul de clasă poate oferi părinților de a face schimb de opinii cu privire la această problemă, să analizeze declarațiile cu privire la respectarea de rutine de clasă pentru copii. Apoi, să acorde o atenție deosebită problemei formării la copii aderența obiceiurile de zi ca cel mai important factor de elev junior de sanatate.

- De ce rutina de zi cu zi este atât de important pentru sănătatea copilului?

Alternanța diferitelor activități (lecții la școală, teme, activități extra-curriculare, locul de muncă), cu odihnă activă, satisfacerea nevoii de zi cu zi naturale de mișcare, somn odihnitor ajuta un copil recapete puterea, pentru a menține un nivel ridicat de eficiență. Toate momentele importante ale regimului efectuate în mod regulat, în fiecare zi, în aceleași ore. Dacă încălcați regimul zilei copilul oboseste usor devine distras, nu a avut timp să facă, dureri de cap, a scăzut starea de spirit, a dispărut dorința de a învăța.

stres constant duce la apariția unor noi sau progresie a bolii existente.

- organizat Rațional modul elev - este:

1. Studierea în școală, reglementată tocmai activitatea creatoare a copilului timpul și durata pregătirii temelor și.

2. recreere în aer liber obligatorie.

3. suficientă de durata somnului, cu un timp de ridicare strict stabilit și înainte de culcare.

4. alimente regulate și nutritive.

rutina mea de zi cu zi a copilului într-o familie este construit în conformitate cu timpul pe care un copil îl petrece în școală.

copil trezesc timp - un moment foarte important al modului de zi. Din părinții se vor trezi copilul, în starea de spirit se trezește,

Depinde de atitudinea mentală pentru a doua zi. Este recomandabil ca părinții să-și amintească toate cuvintele cel mai afectuos au spus copiilor lor mici.

Pe drum spre școală am nevoie să plece cât mai mult timp ai nevoie pentru a face o plimbare liniștită face. În cazul în care copilul este în grabă la școală, și-a luat locul la birou, el relaxeaza si va fi dificil să trecem la locul de muncă.

- gimnastica de dimineață de igienă (încărcare).

Părinții pun adesea întrebarea: „Trebuie să forțeze copiii să facă exerciții de dimineață.“ Forța nu este necesară. Tot ceea ce este legat cu „forța“, face copii de rezistență încăpățânată, și, uneori, atitudinea negativă față de viață. Așa cum se spune în zilele de demult, „copiii învață ceea ce văd în propria lor casă.“ La urma urmei, viața într-o familie, de regulă, moștenită de copiii care cresc construi foarte des familia lor în imaginea părintelui. Acei adulți care nu exercită, se pare că nu-l văd în familia părinților săi. Prin urmare, părinții sunt sfătuiți să perceapă pentru sănătatea copiilor lor.

Dezirabilă. copiii dvs. de a face exerciții de sub supravegherea unui adult, și chiar mai bine - în colaborare cu ei. După încărcare este foarte util pentru a efectua proceduri de călire - frecție, turnare sau douches.

Exerciții pentru a menține vizibilitate bună.

1. Mișcarea globilor oculari la dreapta și la stânga.

2. ochi mișcarea în sus și în jos.

3. Rotația a ochiului.

Exerciții pentru corecție platfus.

De asemenea, important pentru sănătatea școlarul mai tineri problema unei schimbări de încălțăminte. Cum de a ridica adolescenți ei mai mici?

pantofi detașabile ar trebui să fie ușor și confortabil. Dacă întreaga cizme de uzură zi sau pantofi grele, picioarele încep să transpir și ele pot să apară ciuperca. Patent pantofi de piele sau pantofi din materiale sintetice în camerele foarte încălzite nu este necesar să se poarte ca lac, cauciuc, materiale sintetice nu scurgeri de aer. Fata poartă pantofi cu tocuri mai mari de 3 cm, poate fi doar 13 ani.

Mese și de recreere studenți mai tineri.

Mănâncă dreapta și medicină nu ar trebui - acest proverb nu ar putea fi mai bine reflectă cât de important pentru masa organismului în creștere, în același timp, a organizat în mod corect o dieta echilibrata.

Studierea în școală crește în mod semnificativ efortul fizic și emoțional pe corpul copilului, care trebuie să-și petreacă o mulțime de energie, iar singura sursă de energie umană este hrana. Potrivit acesteia, se hrănește un copil așa cum observă el dieta depinde în mare măsură de starea lui de sănătate.

Pentru dezvoltarea normală a corpului adolescent mai tineri și să mențină performanța la un nivel înalt necesită un conținut plin, echilibrat de proteine, grăsimi, carbohidrați, minerale și vitamine nutriție. Toate aceste substanțe se găsesc în produse lactate, carne, pește, ouă, legume, fructe, fructe de pădure. Aceste produse trebuie să fie întotdeauna prezente în meniul copiilor. Intervalul dintre mese nu trebuie să depășească 3 - 4 ore de la pauzele lungi între mese afectează starea de sănătate a copilului, cauza oboseală, scăderea performanței, dureri de cap .. Este foarte important pentru sănătatea copiilor micul dejun.

Student junior rutina mea de zi cu zi este de a fi construit, ținând cont de vârsta și capacitățile lor.
rutina mea zilnică trebuie să fie respectată cu strictețe și riguros. Acest lucru se va asigura că un anumit ritm la activitatea tuturor sistemelor corpului adolescent mai tineri.
încărcare de predare mare ar trebui să coincidă cu creșterea activității mentale a școlari mai tineri: prima jumătate a zilei - de la 9 la 12 ore, în al doilea - 16 h la 17 h ...
Executarea lecțiilor sunt întotdeauna în același ceas oferă un apetit bun si digestie normala.
Pastreza respectând sleeptime promovează scădere rapidă a adormit, o noapte de odihnă mai prelungită și profundă a lui.
Stai pe zi de școală extins nu este recomandat pentru studenții mai tineri care au un sistem nervos slab și în mod frecvent bolnav.

Modul Zi tânără fragil adolescent să fie blând cu pat zilnic obligatoriu (h 1 - .. 1,5 h) și cu o perioadă de repaus suplimentară în aer liber (cel puțin 3 - 3,5 ore).
Încălcarea de dorit, deoarece aceasta poate duce la frustrare ritmul de rutina de zi cu zi a stabilit generate în activitățile corpului școlarul mai tineri și reacțiile sale adverse.
Nu uita să laude copilul de multe ori pentru cea mai mică succes și să-l mențină în svoihsilah încredere.

Related: Dezvoltarea metodologică, prezentare și note

Întâlnire mamă „Cum să învețe să fie sănătos“

Promovarea conștientizării responsabilității părinților pentru formarea copilului îngrijirea relație-TION pentru sănătatea lor.

Homeroom „Cum să învețe să fie sănătos“

Homeroom „Cum să învețe să fie sănătos“, realizat cu părinții și elevii. Materialele ajuta insufla la copii abilitățile unui stil de viață sănătos. Se răcește oră ca scop formarea unui Dey comun.

Cum să învețe să fie sănătos?

Homeroom promovează respectul pentru propria sănătate și sănătatea altora.

Cum să învețe să fie sănătos

Scopuri și obiective: Focus pe un stil de viață sănătos. Pentru a forma o idee despre beneficiile si dauneaza de obiceiuri, atitudine responsabilă pentru propria sănătate; Fixați obiceiurile utile.

activități extra-curriculare pentru păstrarea și întărirea sănătății. La lecția profesorul folosește diferite tipuri de fizkultminutok: cu motor, cu degetul, exerciții pentru ochi și pentru minte.

Toată lumea trebuie să știe profesorul.

Acesta este un sfat pentru părinții care sunt îngrijorați cu privire la copiii lor, așa că au primit o bună cunoaștere menținând în același timp sănătatea. Pentru a păstra nevoile de sănătate mintală ale psihologiei sănătății.