O dieta stricta timp de o săptămână pentru o greutate rapidă pierdere minus 10 kg timp de 7 zile

Low-carb meniu dietetic.
Dieta pentru meniul gastric.
Dieta franceză: meniul 14.
Dieta după îndepărtarea stomacului.
Dieta pentru gastric și duodenal.
Dieta de cafea pentru pierderea in greutate.
dieta ou-portocaliu: comentarii.
Descarcarea dieta timp de 3 zile.
Dieta pene: meniul și comentarii
Dieta hipoalergenic pentru copii.

Pentru pierderea în greutate rapidă și eficientă există un întreg sistem de cure de sanatate pentru pierderea in greutate. O dieta stricta este una dintre cele mai importante locuri din sistem. Strict este numit din cauza restricțiilor severe în utilizarea produselor alimentare pentru o anumită perioadă de timp. Astfel de diete stricte pentru pierderea rapida in greutate, există mai mult de o duzină. Toate acestea au o anumită prejudecată pe orice tip de produs principal.

O dieta stricta nu ar trebui să dăuneze sănătății

Pierderea in greutate se datoreaza excesului de lichid de ieșire din arderea corpului și grăsime. În principal, proiectat un regim alimentar strict pentru o săptămână, dar există o dieta timp de o lună. În orice caz, întotdeauna înainte de aplicarea unei anumite metode pentru pierderea in greutate este necesar să se treacă printr-o consultare cu un nutritionist. Specialist, după ce a primit informațiile necesare cu privire la sănătatea ta, ajuta să alegeți cursul dreptul de produse alimentare de sănătate, ceea ce duce la normalizarea greutății corporale.

dieta adecvata si echilibrata nu numai saturează organismul cu vitamine benefice, aminoacizi, minerale, dar oferă, de asemenea forța de energie vitală pentru funcționarea deplină a tuturor organelor umane. dieta necorespunzătoare și neechilibrată este încet, dar sigur pentru sănătate precară. Ar trebui să acorde o atenție atenție la acest lucru: majoritatea cazurilor legate de excesul de greutate și obezitatea apar, uneori, din cauza lipsei de alimentare corecte. O dieta stricta pentru pierderea in greutate permite un timp scurt pentru a scăpa de kilogramele urât, de la 3 la 15 kg. Dar merită să ne amintim că, după aceasta, dacă nu ajustați dieta, greutatea se întoarce. Aproape toate dietele au regulile de bază sunt:

Utilizarea zilei de la 1,5 la 2 litri de apă pură necarbogazoase.
Puterea este fracționată, cel puțin 5 administrări pe zi.
Consumul de alimente pe timp de noapte, timp de 4 ore înainte de culcare.
eșec complet de dulce și cantitatea minimă de sare. Există dietă strictă fără sare.
Cantitatea de alimente este strict la standardele de greutate specificate, în conformitate cu dieta.

Bineînțeles, că în timp ce dietele recomanda intotdeauna exercitarea, dar în acest caz, ar trebui să asculte corpul, ca dietele stricte pentru pierderea rapida in greutate este aplicat organismului la stres. În timpul cursului, este posibil să apară amețeli, slăbiciune, greață și alte simptome de pierdere a puterii. În acest caz, este necesar să fie atent și, eventual, diversificarea dietei necesare pentru produsul de sanatate.

Tipuri de diete stricte

Poate cea mai dieta stricta pentru pierderea in greutate - este o dieta pe apă, dar este numit „Medicina“. Acesta durează șapte zile, în primele trei zile a permis să bea apă numai, în următoarele zile, se adaugă legumele și produsele lactate. O astfel de dieta are contraindicatii sale. Este posibil să spunem la revedere de la 7-10 livre de excesul de greutate.

Cursul de dieta pentru pierderea in greutate la unele mere vă permite să piardă în greutate de cincisprezece kilograme pe saptamana.

O zi de a mânca 1-1,5 kg mere acre-dulci. Este permisă în plus față de consumul de apă de ceai verde. Această versiune a Apple este folosit de persoane fără întrerupere la nivelul tractului digestiv.

„Hrișcă“ - unul dintre cele mai stricte, ceea ce permite menținerea hemoglobinei în sânge și curăță organismul de toxine. Poate dura 1-2 săptămâni. pierdere în greutate - de până la minus 15 kg. Există mai multe tipuri de aceasta dieta, cele mai frecvente - se pregătește crupe de hrisca prin umflarea-l în iaurt.

„Chefir-măr“. Proiectat dieta pentru o săptămână minus 10 kg timp de 7 zile. În meniul doar două tipuri de alimente permise: Acest iaurt și mere. Aceste produse cresc aciditatea din stomac, deci ar trebui să se abtine de la persoanele ei cu gastrite, ulcere și alte boli gastro-intestinale.

meniul "vegetarian". Oferă un cont bun din punct de vedere medical. Acesta constă în a mânca doar produse vegetale - legume, fructe și fructe de pădure. Exclude toate produsele de origine animală și produse lactate. Meniul poate fi destul de diverse, pentru că puteți găti mâncăruri delicioase și ușoare de la aceste produse. Acest sistem de alimentare permite curatarea organismului, pentru a normaliza sistemul cardiovascular și normalizarea tensiunii arteriale, dar avantajul său principal - este pierderea de până la 15 kg în două săptămâni. În cadrul acestui sistem, recomandat de putere de la 2 până la 4 săptămâni.

Dieta pe chefir. În acest sistem de produse alimentare de sănătate în dieta în fiecare zi, asigurați-vă că pentru a include utilizarea de iaurt. Puteți lua, de asemenea, în alimente fierte cartofi, carne de pui și legume. Conceput un regim alimentar strict pentru o săptămână. În acest timp, greutatea merge de la 3 la 7 kg.

„Proteine“ dieta. În timpul acestei puteri alimentele consumate care conțin proteine, le-a permis să se combine cu legume. Acesta este proiectat pentru o săptămână, dă dieta minus zece kilograme per curs. echilibru apă necesară este menținută.

Fiecare dintre aceste sisteme de pierdere în greutate concepute pentru pierderea rapida in greutate, este întotdeauna stresant pentru organism. Prin urmare, din dieta ar trebui să atenție fără a supraîncărca corpul tau. Treptat adăugarea de alimente pentru dieta ta, este necesar pentru a face ca echilibrată.