Oboseala sau oboseala cronica - un alt fel de oboseală

Surmenaj. sau oboseală cronică - un alt fel de oboseală. Aceasta este cauzata de lipsa de repaus corespunzătoare, între zilele lucrătoare, aceasta este considerată ca fiind o stare patologică. Manifestă o scădere generală a productivității, o creștere a incidenței, încetinirea nivelului cultural și tehnic și a abilităților angajaților; scăderea activității de creație și performanțele mentale, o schimbare a sistemului cardiovascular.

Potrivit K. K. Platonovu împărțit în patru grade re-epuizare - pornire, ușoare, grele și-a exprimat, fiecare dintre care impune metodele de control respective. Astfel, pentru înlăturarea oboselii incipiente, suficient reglează precis lucrarea și de odihnă. oboseală ușoară este opțional merge așteptați pentru o vacanță și să o folosească în mod eficient. În nevoi de vacanță marcate SRI pe termen suprasolicitat, mai bine - organizat. În severă pereutom-MENT are nevoie de tratament.

3.2. Cauzele psihologice ale oboselii

Oboseala fizica se dezvoltă datorită modificărilor mușchilor scheletici în timpul funcționării prelungite și este asociată cu epuizarea energiei și acumularea de acid lactic ( „substanță Ut-ment“), ceea ce duce la o scădere a capacității de muncă la suprafață. In timpul fazei de recuperare în urma lucrărilor fizice, rezervele de energie vosstanavli-vayutsya și acidul lactic este îndepărtat.

Oboseala în timpul funcționării dinamice.

În timpul funcționării, les zhaschey fatigabilitate mai mici mișcări de caractere limită asigură, sa asigurat un timp suficient pentru relaxarea mușchilor în timpul cărora compușii fosfat bogate în energie utilizate în reducerea poate fi regenerate, iar produsul de schimb final de eliminat. Relaxarea timp TION la momentul de recuperare necesară. Deoarece, în acest caz, nu există nici un semn de oboseală reziduale, astfel de lucrări se numește neobositul-TION. În funcționare dinamică, situată peste limita de oboseala, nu există nici o posibilitate de recuperare continuă, deoarece durata perioadei de relaxare mai mică decât timpul necesar pentru recuperare. Boc a energiei formarea și eliminarea stocurilor de lactate acru nu este completă, și există o acumulare de oboseală reziduală. În mușchi, epuizat de substraturile bogate în energie și produse finale ale metabolismului, crește oboseala acumulata. Gradul de oboseală musculară în timpul funcționării dinamice situată deasupra limitei de oboseală poate fi determinată pe baza parametrilor fiziologici (de exemplu, BPE-Meni puls recuperare valoare de recuperare și altele asemenea)

Sindromul „cal lame“

Acest sindrom, care cuprinde un conductor-amorțeală și dureri musculare, care nu sunt cauzate, în general, considerat, acumularea de acid lactic în mușchi. dureri musculare la presiunea și mișcarea are loc după acidul lactic acumulat Xia în timpul funcționării, scos din mușchi. Deoarece mecanismul de lactat nu este consecventă și că mușchii în care o astfel de durere apare cel mai frecvent se dezvolta o forță considerabilă; acest lucru este valabil mai ales pentru acele cazuri în care există o încălcare de coordonare intramusculară, precum și cu lucrările efectuate cu frâna de consum (de lucru negativ). Dezvoltarea eforturi semnificative provoca discontinuități în Z-plăci, și în măsura de recuperare este eliberat substanțe vyzy-vayuschih după o anumită perioadă de timp, dureri musculare.

Oboseala in timpul lucrului statice

Lucrările la păstrarea care este necesar să se efectueze în viața de zi cu zi, de obicei depășește limita de oboseală. Provocate oboseala ei asociate cu sapa este de energie stocurilor. Numai atunci când sprijinirea necesită o forță mai mică de 50% din maxim DUTY-mak și continuând mai mult de 1 minut, fluxul sanguin devine un factor de limitare Rabo petitiveness.

Neuropsihice (central) conduce la reducerea oboselii de invaliditate din cauza nervos Rushen-reglementare la nivel central. încetinit-feudă Printre trebuie remarcat simptomele tipice de transmitere a informațiilor, deteriorarea funcțiilor de gândire și rezolvarea problemelor, slăbirea funcției senzoriale și sensorimotorie. O astfel de Ut-Leniye însoțit aversiunea la locul de muncă și de operabilitate SNI-zheniem, și, uneori, pentru că apare o tendință de depresie, anxietate excesivă sau scăderea activității, precum și de timp drazhitelnost și dezechilibru.

Neuropsihologic oboseală cauza:

· Muncă mentală prelungită care necesită clorhidric de concentrație sporită, o atenție de urgență sau de calificare subțire;

· Munca grea fizică;

· Monotoniei în ritm monoton;

· Zgomot, iluminare slabă și temperatura aerului, munca adverse-plăcut;

· Conflicte, preocupări, sau lipsa de interes în muncă;

· Boala, durere, și malnutriție.

Oboseala de origine centrală în Otley-Chie de oboseală musculară poate dispărea instantaneu-venno, în anumite condiții, atunci când, de exemplu:

· O activitate obositoare se înlocuiește cu Dru-goy;

· Corp va intra în alarmă atunci când frica sau pericol iminent;

· Interesul în activitatea a fost reluată bla Godard noi informații;

Posibilitatea de dispariția bruscă a oboselii mentale indică faptul că nu este asociat cu acumularea de „substanțe“ oboseala sau epuizarea rezervelor de energie. Mai degraba, oboseala neuro-psihologice asociate cu formarea-retikulyar clorhidric, activitatea Koto roi variază nu numai cu funcționare intensă pe termen umstven, dar, de asemenea, sub influența facultății repetitive-Dey. Oboseala cauzată de uniformitatea de funcționare, pot fi reduse prin modificarea informațiilor de acceptare canal-Sun, cu toate că o astfel de metodă nu poate preveni oboseala la expuneri mai lungi. De exemplu, în timpul călătoriilor lungi cu mașina pe autostrada neuropsihiatrică obosit-INJ poate fi contracarate, asculta la radio.

Atunci când munca fizică oboseală neuropsihice pot apărea ca urmare a impulsurilor aferente de muschi la creier, care nu numai că creează un sentiment că mușchii sunt obosit (sau rănit), dar, de asemenea, inhibă funcția cortexului (determinând astfel, neuropsihice oboseală). Este posibil ca acești receptori sunt receptori de mușchi identici, care au fost deja menționate.

3.3. Modalități de a combate oboseala

Fara oboseala nici o pregătire, nu există nici o adaptare a organismului la activitatea fizică sau mentală. Oboseala stimuleaza procesul de restaurare, extinderea capacității de rezervă a organismului. În consecință, oboseala nu are doar rolul de-ocru țional, dar, de asemenea, are o mare importanță în îmbunătățirea mecanismelor de lucru ale organismului.

IM Sechenov a susținut că oboseala este mai bine să previi decât să se ocupe de ea. El a crezut că o vacanță în timp util - una dintre cele mai bune mijloace de prevenire a oboselii. Timpul de funcționare util cunoscut faptul că îmbunătățirea condițiilor de muncă, inclusiv în detrimentul rațional ORGA-nization de muncă și de odihnă este cel mai bun mijloc de prevenire a oboselii.

---