Oligoelementele (potasiu, calciu, și altele)
Potasiul - Sărurile de potasiu sunt necesare pentru buna funcționare a țesutului moale nostru: vasele sanguine, capilare, mușchi, mușchi cardiac și în particular, celulele creierului, ficat, rinichi, glande endocrine și alte organe. parte vnutrikoletochnyh de potasiu a lichidului (50% din totalul sărurilor din organism - sare de potasiu). sărurile de potasiu promovează excreția excesului de apă, ajuta la eliminarea edem, retenție de urină, sunt necesare pentru tratamentul hidrocefalie (ascita). Potasiu - protivoskleroticheskoe înseamnă, după cum previne sărurile de sodiu se acumulează în vasele și celulele din organism sodiu Concurența și sărurile de potasiu constante. sursa de potasiu: spanac, castravete, morcov, ceapă, pătrunjel, sparanghel, hrean, păpădie, usturoi, coacăze negre, banane, varză, ridichi, roșii, caise, stafide, fasole, legume, pâine de secară, terci.
Calciu - săruri de calciu - materiale de construcție de bază pentru oase, dinți, unghii; acestea sunt, de asemenea, necesare și mușchii AH implicate în procesele de hematopoieză, metabolismul, contribuie la reducerea permeabilității vasculare, sânge permeație prepyatsvuya mikroorganizmovv și creșterea oranizma sporotivlyaemost la toxine si infectii. Calciul este un efect benefic asupra sistemului nervos, are acțiune antiinflamatoare. Calciul este întotdeauna în alianță cu fosfor. Sărurile de calciu și fosfor nu pot usvaivatsya fără unul pe altul. Este responsabil pentru echilibrul lor de vitamina D. În cazul în sânge organismul nu dispune de calciu, ea începe să „fure“ l din oase si dinti. Produsele care conțin calciu și fosfor odnovrmenno - mere, fasole verde, boabe de grâu integrale, ogrutsy proaspete, toate tipurile de varză, în special de culoare (trebuie consumate crude), țelină, salată, ridichi, brânză, brânză albă.
Oxalic absorbție prepyatsviya acidă de calciu, vine cu ea în reacție, creând o sare solubilă (oxalați), pe care organismul nu poate utiliza. O mulțime de acid oxalic conținut în spanac, măcriș, rubarbă. Aceste produse sunt în nici un caz nu poate fi supus unui tratament termic.
Seleniu - Seleniu mult timp a fost considerată o otravă. Deystvietnlo în doze opredelnie (un pic mai mult sau mai puțin), este o otravă. Sănătatea trebuie obținută numai 0,00001 g de seleniu. Seleniul - un antioxidant. Aceasta crește rezistența noastră la condiții nefavorabile de mediu, viruși, protejându-ne astfel de diferite boli. Este necesar pentru mușchiul inimii și a vaselor de sânge. Dintr-un exces de seleniu oameni isi pierd parul si unghiile lor - o boală numită „selenoz“. În orice plantă sunt „urme“ de seleniu. Cantitatea optima de seleniu care se gaseste in drojdie si usturoi de bere.
Magneziu - Magneziul este implicat în toate procesele imune ca protivotoksichny, anti-stres,, protivoanafilaktichesky, factorul proivovospalitelny anti-alergic. Vitamina B6 este eficientă numai în prezența magneziului. Deficitul de magneziu poate provoca o persoană să se teamă, nervozitate, nerabdare, insomnie, dureri de cap, oboseală constantă, iritație necontrolată. Magneziul joaca un rol in sange procesul de sretyvaniya în crearea de estrogen (hormon feminin), precum și în intestin, vezica biliara, prostata. Atunci când magneziu nedostatkke organism „fură“, acesta din os. Surse de magneziu: nuci, ierburi, ovăz, mazăre, ciocolata, cacao, porumb.
Zincul este necesar pentru formarea de os, promovează tratamentul rănilor greu de vindecare la pacienții diabetici sau persoane cu deficiențe de circulație. Vitamina A acționează numai în prezența zincului. Zincul accelerează vindecarea rănilor. Vitamina C si zinc - un bun remediu împotriva catarilor, și multe virale bolnav. Zincul are un efect antiviral și toxic. acnee comună pot fi tratate cu zinc. Barbatii au nevoie de mai mult zinc decât femeile. Zinc Sursa: tărâțe, grâu încolțite, pâine integrală.
Cupru - Medicina tradițională utilizează plăci de cupru pentru tratamentul multor boli. Este cunoscut, că minele de cupru lucrătorii nu suferă de sciatică, hipertensiune, tumori maligne. Cuprul joacă un rol important în menținerea normală a sângelui. Cuprul este necesar pentru absorbtia fierului. Cuprul este implicat în crearea de mielină - teaca de fibre nervoase. Cu beneficiile pe care corpul nostru le primește de la cupru, trebuie amintit faptul că cuprul este toxic. Compușii de cupru cu sulf otrăvitoare. Excesul de cupru poate să provoace o perturbare a funcției respiratorii, anemie. Și, în același timp, cuprul este necesar pentru oameni, pentru a evita aceste boli. Necesarul zilnic de cupru de la 1 la 3 mg. Prea mult sau prea mmalo - la fel de rău. Cuprul dieta prefera sa fie cu molibden. Ambele aceste elemente alcătuiesc complexul, care se alătură apoi proteina. Permiteți-mi să vă reamintesc că gem, fierte în bazine de cupru, vitamina C pierde complet. În timpul fabricării șvaițer este plasată într-o cuvă de cupru cu găurile caracteristice sunt formate în procesul de oxidare. Vitamina C este pierdut.
Surse de cupru. Ficat și rinichi, crabi, creveți, homar, raci, nuci, legume cu frunze, mazăre, fasole, făină, pâine integrală din aceasta, conțin cupru și molibden în cantitățile dorite. Cu toate acestea, nu mânca prea mult mai mult decât normal (100 de grame pe zi). Mananca aceste alimente pentru o mai bună separat și nu împreună. Nu va fi nici o problema de supradozaj de cupru.
Iodul - este necesar pentru sinteza hormonilor tiroidieni - tiroxina, precum și pentru a crea fagocite - celule de patrulare în sânge, care ar trebui să omoare resturi și corpuri străine. de captare fagocite și microorganisme pervarivayut celule defecte. Deficitul de iod promovează boala Basedow (gusa). Consumul de alimente din soia cauzele de extindere a glandei tiroide, crește nevoia de iod. Prin urmare, atunci când este necesar să se folosească de soia cu ea pentru a intra în dieta de sare de mare, pește oceanic, ceapa si ceapa verde. Copii și adolescenți au nevoie de mai mult iod decât adulții. Sursele principale: pește marin, alge marine, varză, salată, napii, varza, usturoi, sparanghel, morcovi, cartofi, tomate, fasole, struguri, măcriș.
Iod si cobalt - reciproc elemente exclusive!
Fluor - o parte a osului. deficit de fluor produce carii. Excesul de fluor este osteocondroza, schimbarea culorilor si forme de dinți, creșteri osoase. Iubitorii de ceai ar trebui să știe că cantitatea de fluor în băutura finală depinde de cetate, durata perfuziei și durata de fierbere. Se fierbe apa de care aveți nevoie pentru o dată și rapid, în caz contrar sarea intra în tyazhelousvoyaemye Complex de. Perfuzați ceai ar trebui să fie nu mai mult de 5-6 minute. În plus, ceaiul prea puternic conține o mulțime de xantină - este otravă pentru hemoglobina.
Manganul: Necesar pentru buna dezvoltare a celulelor, buna absorbtie a vitaminei B1, fier si cupru sunt necesare pentru hematopoieza. Manganul ajută să se înmoaie proprietățile toxice ale multor compuși. Multe dintre mangan in Rachitele, castane, ardei.
Dioxid de siliciu - Promovează o creștere - ajută la „construi“ os. Silicea este o componentă a țesutului conjunctiv. Cu pielea lipsa isi pierde elasticitatea, parul si unghiile sunt rupte, deteriorarea starea de spirit și de sănătate. fapte bune asupra capilarelor silice, reducând permeabilitatea și prevenind apariția fragilizare. Dioxid de siliciu este conținut într-o cantitate mare în coadă de cal - 60%, aproximativ 0,25% Galeopsis conțin acest element, nod iarbă, canapea iarbă, urzici, mama și-a primit amcheha.Dlya infuzie bea dioxid de siliciu din aceste plante: coada calului, Galeopsis, urzică - 50 g de troscot pasăre - 100 g de amestec pentru a umple Cm 2 linguri de apa la fiert la foc mic până când conținutul se fierbe jumătate. Bea infuzie de 2 ori pe zi, timp de o jumatate de cana. Dioxid de siliciu este, de asemenea, în tărâțe, fulgi de ovăz, pâine de secară. roșii, ceapă, napi, semințe de floarea soarelui, țelină.
Wanda - stimulează circulația fagocite - celule care absorb germenii bolezetvornye și toate „extra“ - stimulând astfel sistemul imunitar. Surse: orez brun, ridichi, morcovi, secara, sfecla, cireșe, căpșuni, hrișcă, salată, orz, cartofi cruzi.