Paste cu pui si spanac - reteta cu fotografii

Paste cu pui si spanac - un fel de mâncare neobișnuită, și cu siguranță mult mai interesant decât pasta de obicei. În plus, datorită spanac - antena noastră nu este doar delicios și neobișnuite, dar, de asemenea, util.

Personal, am întotdeauna spanac este asociat cu eroul de desene animate - tatăl marinar, care în orice situație dificilă a mâncat spanac și dobândește puteri supranaturale :)

Spanacul - înregistrează conținutul de fier în rândul plantelor, cu excepția faptului că nu este atras de un magnet. Și conținutul de proteine, în al doilea rând numai la fasole. Cu toate acestea, în ciuda utilității sale, puțini l mănânce. Acest paste cu pui - capacitatea de a-și hrăni familiile spanac :)

Familia mea este nebunește în dragoste cu mâncare italiană și de multe ori am gătesc paste cu pui. În acest moment sunt gata pentru o reteta de prietena din Italia, doar prin schimbarea proporțiilor și adăugarea de un pic de „propria lor“. Rezultatul este un incredibil de gustoase paste cu pui si spanac! Te sfătuiesc să încercați!

ingrediente:

2 fileuri de pui
2 cepe
40 g de nuci decojite
50 g de spanac proaspăt
3 linguri crema de conținut scăzut de grăsime
usturoi 2 dinte
300 g de spaghete
o felie de lamaie
Sare, piper negru și ierburi pentru gust
Ulei de măsline (prăjire)
gust parmezanul (furaje)

Mod de preparare:

file de pui se spală și se taie în bucăți mici. Ceapă curat și se spală, se taie în mai multe bucăți.

Pune un file cu ceapa intr-un blender si se pisa în jupoi.

skovordu preincalzire cu ulei de măsline, tocată aruncă.

se spală bine spanacul, a pus într-un blender.

fructe cu coajă curate, eliminați partițiile.

Punem nucile într-un blender la spanac. Pisa în terci.

Se adauga spanacul la tigaie cu nuci.

Fry sub capac timp de 5-7 minute.

Treci prin presa de usturoi, se adaugă la tigaie.

Se toarnă crema, se amestecă. Fry până evaporarea completă a lichidului. Sare dupa gust, se adaugă piper negru și ierburi.

Se fierbe până când pastele fierte în apă sărată.

Aruncați într-o strecurătoare, da apa să se scurgă.

Adăugați pastele în tigaie. Un mix bun.

Fierbeti la foc mic, acoperit timp de 2-3 minute, se presara cu suc de lamaie, apoi se îndepărtează de la căldură. Se presara cu parmezan si ne servesc la masa!

Poftă bună!