Pentru a depăși emoțiile negative
Omule, nu se educe, ca un animal care merge în cazul în care acesta este condus.
Unele dintre convingerile noastre sunt prea importante pentru noi. Scapă de impactul asupra ideilor umane, cu care a trăit toată viața, este aproape imposibil. Acest lucru necesită un efort extrem de mare. Dar puteți elimina în mod conștient din viața ta emoțiile negative cauzate de o situație în care o idee importantă pentru tine cumva deranjat.
Nu aveți nevoie pentru a schimba aveți nevoie de doar schimba atitudinea lor față de problema. Astfel, această idee este semnificativă pentru tine să fi încetat să mai aibă o importanță fundamentală, puteți permite în siguranță pe alții să-l distrugă, fără a simți emoții, pentru că lumea este diversă, și nu este obligat să îndeplinească așteptările dumneavoastră. Nu și putem avea nici un drept de a împiedica pe alții să fie diferite, nu la fel ca ne-ar dori să fie.
Cel mai simplu mod de a face acest lucru, bazat pe ideea de a mă forța să nu vă faceți griji, dacă ceva nu se întâmplă așa cum doriți. Lăsați lumea să fie ceea ce este, în realitate, nu în imaginația ta. Nu sunt creatorul acestei lumi și să nu fie controlat de această lume. Prin urmare, nu necesită ca toate petrecându-se la cerere.
Că tot ceea ce se întâmplă în jurul valorii de ceea ce aveți nevoie în cazul în care mintea ta este înrădăcinată ferm ideea și nu pentru tine pentru a decide cum și ce ar trebui făcut, și veți fi ghidat de această setare, se va da în curând un rezultat pozitiv.
Metoda constă într-o respingere voită mentală a experiențelor cu încălcarea semnificative pentru dvs. idei. Trebuie să presupunem că oamenii vor încălca idealurile tale, dar asta nu este un motiv pentru îngrijorătoare. Aceasta este o ocazie de reflecție. Nu trebuie să se comporte modul în care o fac. Dar, de asemenea, de a experimenta emoții negative cu privire la aceasta, tu nu ar trebui. Tu pur și simplu nu au nevoie de ea! Lumea e frumos în diversitatea ei! Doar se bucură în ea! Linia de jos este că nu te schimba, dar lasa alte persoane nu satisface așteptările dumneavoastră. Dacă ești om foarte cinstit, nu vă faceți griji dacă vezi că cineva este inselat. Înțelegeți că lumea este diversă și nu poate consta numai din unii oameni cinstiți.
Obiecția de conștiință experiențele pe care le-au efectuat în mod continuu, atât timp cât un astfel de comportament nu este un obicei și acțiunile altora vor înceta să vă provoace emoții negative. Dacă va cheltui cu această lucrare și fă-o sincer, eu o fac după fiecare stimulare emoțională emoțiile negative pe termen lung a pleca pentru totdeauna. Eu însumi am folosit această practică, și știu că funcționează. Nu imediat. Aveți nevoie de formare. Trebuie să neobosit spunându-mi că oamenii nu trebuie să îndeplinească așteptările dumneavoastră, precum și așteptările lor de tine. Întotdeauna amintiți-vă regula „dacă nu se poate schimba situația - să se împace cu ea!“ Din ceea ce veți experimenta, situația nu se va schimba. În orice caz, cu atât mai bine. Și se schimba în rău, astfel autodistrugere, planurile noastre nu sunt incluse! Planul nostru este de a fi sănătos și de a trăi mult timp! Deci, ce este experiența? Acest lucru nu este nimic mai mult decât un obicei, modele de comportament, pe care le-au pus în copilărie.
Reacțiile noastre la stimuli externi condus de mecanisme interne. Ne sunt folosite pentru a reacționa la evenimente neplăcute în același fel de fiecare dată, absolut nu gândesc la motivele acestui comportament. Selectați metoda de răspuns este definit educația și comportamentul părinților și oamenii din jurul lor. Suntem capabili de a alege modul în care să răspundă. Puteți obține iritat, jignit, griji, probleme, și puteți rămâne perfect calm.
Homo Sapiens pot și ar trebui să aleagă reacțiile lui că el va organiza și conduce la stres. Pentru a face acest lucru, trebuie să decidă în mod conștient pentru a schimba modul în care răspundeți și să acționeze în conformitate cu decizia. Rugați să se pregătească pentru eventuale situații neplăcute, da-te de instalare, care, dacă pe drum acolo, care este iritant, atunci aș reacționa cu calm la acest lucru. Iar atunci când nu apare o astfel de situație, amintiți-vă intenția de a se comporta calm și fără iritații. Acest stagiar de calificare. Ai auzit despre posibilitatea unui astfel de comportament sau exemple văzut în viață, dar nu a acordat nici o importanță acest lucru, pentru că nu era pentru tine și nu pentru tine. Sunteți în acest moment bucurat de resentimente sau furie dreaptă. Dacă doriți să vă schimbați - să ne învețe! Include conștientizare!
Încercați acest exercițiu - nu răspund imediat la un stimul, dar mai întâi să ia câteva respirații adânci și numărați lent până la cinci. Izbucnirea un pic se estompeze. Cu resturile de furie, vei fi deja pe forțele pentru a face față de voință și de dialog interior cu el însuși. Asigurați-vă angajamentul de a continua să nu vă faceți griji atunci când un factori iritanți. Instruit, vei mă prinde pe faptul că te să stingi emoțional negativ după câteva secunde de la producerea acestuia, mai degrabă decât de câteva ore sau zile, așa cum a fost înainte. Dacă te-ai trezit, a amintit angajamentul lor de a nu vă faceți griji, nu va fi negativ! Acesta va dispărea imediat ce transforma conștiința ta! Pur si simplu nu lasa intr-un negativ! Mintea ta va imblanzi emoțiile negative. Ca urmare, va continua să se comporte în conformitate cu sistemul lor de valori, dar nu simt nici emotiile atunci cand comportamentul altor persoane nu se potrivește cu convingerile tale.
Din practica eu pot da multe exemple de modul în care am încercat să depășească reacțiile negative la ceea ce se întâmplă.
Fiind un om trebuie, am fost foarte supărat pe oameni opționalității. În cele din urmă, m-am convins că nu se poate schimba întreaga lume, și că oamenii au dreptul de a fi diferit. Acum, eu încă mai este necesar, dar întotdeauna gata pentru a avansa la faptul că oamenii pot fi cu întârziere sau nu își îndeplinesc promisiunile lor. M-am oprit să fac din această tragedie și, în general, așa cum reacționează emoțional la un astfel de comportament de cei cu care trebuie să se ocupe de. Acum trebuie doar să facă alegeri. Ori am continua relația, luând omul așa cum este el, sau să le oprească.
mine și mulți factori externi iritată. Să presupunem că unitatea de alimente. Dintr-o dată, nu există un obstacol - cineva care traversează drumul în locul greșit. Eu încep să reacționeze negativ, dar include de conștientizare, și eu mă întreb, și vă va merge întotdeauna pe tranzițiile? Sau cineva va veni foarte lent și nu există nici o posibilitate de a depăși. Începe să iasă negativ. Se aprinde mintea care spune că oamenii pot fi diferite motive pentru care, și pentru mine nu sunt cunoscute. Este puțin probabil ca masina fata merge mai repede pe experiențele mele. Calmează-te și să păstreze în mișcare. Vino pentru câteva minute mai târziu, de la aceasta nimeni nu a murit. Am condus undeva și nu există nici un spațiu pentru parcare. Și dacă a trebuit să-l părăsească? Și așa mai departe și așa mai departe.
Odată ce va puteti convinge că nu ești centrul universului și Pământul nu se învârte în jurul tău, totul începe să cadă în locul și încetează să te enerveze. În general, ea, de asemenea, este procesul de a scăpa de mândrie, un sentiment de superioritate Exclusivitatea și asupra altora. Când începe să permite altora să trăiască propria viață în funcție de propria lor discreție, și nu în funcție de tine, iritația dispare.
Prin conștientizare, de auto-educare și de auto-control poate fi învățate pentru a pune emoțiile negative, să dezvolte încrederea în sine, a scăpa de iritabilitate și starea de spirit proasta, este ușor de a face față unei situații dificile, pentru a afla cum de a trage un stres psihologic si fizic, uita despre nemulțumirile și conflictele din trecut, pentru a învăța să nu reacționeze TVA situația de conflict, ceea ce duce în final la relații mai bune cu ceilalți.
Pentru a face acest lucru, trebuie să preia de la, respectiv, pentru propria starea lor fizică și mentală. Responsabilitatea pentru asigurarea faptului că nu atribuie o circumstanță externă, vina pentru temperamentul său rău, și pentru că, pentru a controla funcțiile fiziologice ale organismului proprii-tiile asociate cu emoții.
Conștiința mai clară a persoanei, cu atât mai puțin este predispus la stres. care, la rândul său, reprezintă cheia pentru sănătate și succes.
Vă recomandăm, de asemenea, pentru a citi: