Picior de masaj în sine - performanță tehnică
Masaj și auto-masaj oprire - este un tratament de relaxare mare, care are un efect de stimulare, care vă permite să vă relaxați complet mușchii picioarelor. Dacă făcut în mod regulat și în mod corespunzător, efectul pozitiv se extinde la întregul corp. După cum se știe, o multitudine de puncte (nervul) este situat pe picior, care transmit impulsuri la creier. presopunctură Din cauza pot trata boli anumite sisteme care practicate in medicina de Est.
Există o credință că un masaj de câteva minute piciorul drept poate înlocui o jumătate de oră de odihnă, și este imposibil să nu fie de acord cu el. Considerăm în detaliu ceea ce este secretul procedurilor bune:
- Îmbunătățește circulația sângelui a extremităților inferioare, ceea ce este important pentru oamenii care sunt în mod constant picioarele reci;
- Fiecare celula din corpul si interne organele, pentru a primi metabolismul de calitate, prin urmare, reținute în tonusului muscular, care este lipsit de la persoanele cu picioare plate. și cei a căror muncă necesită șederea prelungită în picioare;
- Stresul si oboseala dispar într-o chestiune de minute, permițându-vă să păstrați sistemul nervos și starea emoțională.
Dacă acționați corect, apoi lăsați durerea și oboseala care se acumulează pentru întreaga zi.
Desigur, puteți merge la saloane de înfrumusețare sau saloane de masaj specializate, în cazul în care să incredinteaza întregul proces de profesional și nimic să vă faceți griji. Dar pentru mulți, opțiunea ideală ar fi o împlinire a picioarelor masaj tine. Deci, puteți economisi nu numai timp și nu depind de factorul uman, dar, de asemenea, pentru a menține un buget. Singurul lucru pe care trebuie să urmați cu strictețe instrucțiunile, și apoi rezultatul nu va dura mult timp.
clasic
Impactul ar trebui să fie efectuată numai după procedurile de igienă. Deci, inițial, trebuie să se spele bine picioarele și să aplicați o cremă hrănitoare. De asemenea, masajul se realizează alternativ, mai întâi pe un picior, apoi celălalt.
Totul începe cu mișcări ușoare stroking care pornesc în domeniul recuperării, și continuă până la mijlocul gambei. Puteți folosi și un braț, și ambele. Direcția de deplasare și trebuie să fie drepte și circulare, în timp ce în acest proces ar trebui să implice partea laterală a piciorului, crescând treptat forța de presare. Pentru a încălzi picioarele au nevoie într-un minut.
Atunci când se prepară suprafața piciorului, degetele de la picioare înfășurat în jurul valorii de mâna lui, și să facă mișcarea de tip glisant, un pic soarbeti. Este mai bine să facă cel puțin 5-7 repetari. Apoi, plăcuțele cu degetele pentru a începe ușor pentru a apăsa pe piele în apropierea degetelor de unghii. După mișcări pot fi rotite pentru a amesteca pielea de pe degete, se deplasează în sus. De asemenea, efectua aproximativ șapte repetiții.
Acum trebuie să îmbrățișeze fiecare deget de la picior degete ale mâinii de sus și mai jos, și într-o mișcare circulară promassirovat întreaga suprafață a unghiilor de la sol. aproximativ patru repetiții este recomandată pentru fiecare deget.
Când degetele piure, sunteți gata să se oprească. Aici, totul incepe cu un obhvatyvany haotic și compresii în întreaga zonă, cu o intensitate diferită. Acum trebuie să luăm o poziție așezat pe podea, ea shin, genunchi și să încerce să stoarcă. După ce ai nevoie pentru a efectua o rotație a piciorului, astfel încât ea se uită în sus.
Este necesar ca poziția să fie confortabilă. Și nimic nu a tras, și, în plus, nu doare. Mai departe comprimată într-un picior opus braț pumn masat și gropi sunt pe suprafața piciorului (pe degete, la călcâi). Prin același principiu de lucru pe picior cu pumnul.
Din nou, trebuie să se întoarcă la degete, și de a face cu fiecare dintre ei mișcare stoarcere. De asemenea, degetul mare pentru a trece de presare mișcări în jurul boltei piciorului. În concluzie, face accidente vasculare cerebrale, care oferă corpului pentru a prinde sfârșitul procedurii. În acest auto-masaj clasic al piciorului este finalizată. Este necesar să se agită mâinile și picioarele, și se mută la al doilea aspect.
Faza pregătitoare este identică cu tehnica clasică. De asemenea, trebuie să se spele picioarele și de a efectua un accident vascular cerebral opri jumătatea gambei. Apoi, puteți începe explorarea diferite puncte.
Root recomandat de rinichi. Punctul este situat în mijlocul tuberculilor, care sunt pentru fiecare deget (între ele). Apoi, aveți nevoie să vă relaxați toate degetele și să încerce să le împingă cât mai mult posibil. Se recomandă 9 repetari.
Amplasarea punctelor de pe masaj la picioare
După trecerea la punctul Da-jung, care se află în interiorul osului călcâiului în cazul în care este atașat tendonul.
După nevoia de a merge la un punct de Zhao Hai, locația sa la glezna interior. în cazul în care este limita de aliniere a pielii (spate și talpa piciorului).
În concluzie, trebuie să lucreze în punctul Yung-Chuan, care este situat în centrul tălpilor, între a doua și a treia oasele metatarsiene. Asta este, în acest moment metoda este completă. Deși este prezentat aici minim clasic. Dacă doriți, pentru a lucra cu aceste sisteme (puncte) care au nevoie de asistență.
Pentru a înțelege rapid elementele de bază ale minim de auto-masaj oprire, ar trebui să țină seama de sfatul profesioniștilor:
Ce fac diferitele puncte de pe picioare
Orice tehnică de masaj este ușor de efectuat la domiciliu, atât de puțin nevoie de a vizita, nu există experți. Cu toate acestea, această abordare este foarte important să își asume responsabilitatea pentru procedura, în caz contrar există riscul de rănire.
clinici recomandate
În jurul ceasului.
România, București, Orlovsky Lane. 7
+7 (495) 241-49-38
Remote telemonitorizare starea de sănătate - 5800 ruble.
Primirea medic / consultare:
- traumatologist ortoped - 10700 ruble.
- chirurg 10700 ruble.
- Curs de către un specialist - 35.000 ruble.
- Externe-chirurg trauma - 9600 ruble.
Rus-israelian Centrul Medical «Re-Clinica»
Luni-Vineri: 09:00 - 19:00
România, București, 2 Tverskaya Pereulok 10
+7 (495) 989-53-49, +7 (916) 053-58-91, +7 (916) 053-59-08, +7 (910) 003-03-83
- Primirea Ph.D. Rosturile Endoprotezare - 3000 ruble.
- profesor Admiterea de artroplastie - 5000 ruble.
- Primirea Ph.D. Artroscopia articulațiilor - 3000 ruble.
- Prin îndepărtarea corpurilor intra-articulare - 24.000 ruble.
- Reconstrucția oprire - 97000 ruble.
- Hip înlocuire - 410000 ruble.
- Inlocuire a genunchiului - 400000 ruble.