Prezentare - de ce trebuie să se angajeze în exerciții fizice
prezentarea Related
De ce trebuie să fii tolerant Cercetarea „De ce ar trebui să fie vaccinate?“ De ce nu culege flori si fluturi de captură Lumea din jurul nostru, „De ce în pădure trebuie să fie liniște“ De ce aveți nevoie pentru a mânca o mulțime de fructe și legume? Lumea din jurul nostru, „De ce ai nevoie pentru a mânca o mulțime de fructe si legume“ De ce trebuie să se spele pe dinți
Slide-uri și textul acestei prezentări
De ce trebuie să se angajeze în exerciții fizice?
obiectiv:
Am decis să aflăm ce impact exerciții fizice asupra sănătății noastre?
Exercitarea întărește corpurile noastre
Planificarea și obiectivele studiului:
Găsirea de informații pe internet pe tema: „fizică taxa de educație a tinerilor și a energiei“ colegii de clasă sondaj pe tema „Educația fizică în viața mea“ Promovarea cunoștințelor de necesitatea de a exercițiilor fizice
La copii sedentar sunt mușchii foarte slabi. Ei nu sunt în măsură să susțină corpul în poziția corectă, ei dezvoltă postura de rău, a format un nepriceput.
Exercitarea ajută la munca buna a sistemului digestiv, ajutand digestia alimentelor, stimulează activitatea de ficat și rinichi, îmbunătățirea glandelor endocrine: tiroida, reproducător, glandele suprarenale, care joacă un rol foarte important in cresterea si dezvoltarea organismelor tinere.
Nat. exerciții determina o creștere a nevoii de oxigen. Ca urmare, crește „capacitatea vitală“ a plămânilor, îmbunătățește mobilitatea pieptului. În plus, plin desfășurare a luminii elimină stagnare în ele, acumularea de mucus și spută, de exemplu, prevenirea bolilor este posibilă. Lumina cu exerciții fizice sistematice crește în volum, respirația devine mai rar și severă, care este de mare importanță pentru ventilația plămânilor.
Exercițiul fizic provoacă, de asemenea, emoții pozitive, vigoarea, creează o stare de spirit bună. Prin urmare, devine clar de ce o persoană care cunoaște „gustul“ de exercitare și de sport, tinde la clasele lor regulate.
O parte experimentală am realizat un studiu în 6-8 ore
1.Klass 2.Vozrast (ani) 3. Pavel. Ai 4.Delaete exerciții de dimineață? A) Uneori b) În fiecare dimineață, B) Nu. 5.Ukazhite sportul preferat: Ai 6.Poseschaete secțiunea de sport? A) vizita, când eram în școala elementară B) Da, am vizita. B) I Nu angajat și care nu sunt angajate. 7. Cum te simți despre înot? A) vizitez în mod regulat piscina B) fac baie în vara în apă deschisă B) Nu merge la înot, la toate D) rareori folosi piscina sau iazurile 8.Uchastvuete dacă sunteți un festival competiții sportive? Ocupa orice spațiu? A) Da, desigur. B) Uneori C) Niciodată. Ai 9.Lyubite lecții de antrenament fizic? A) Da B) Nu. 10) Urmezi cursul evenimentelor sportive în întreaga lume? A) Da, desigur. B) nu este liber ceas minuta- B) Uneori D) Nu, nu se uita.
Rezultatele sondajului:
Experimentul a implicat copiii de la 12 la 15 ani (de la 6 până la gradul 8). Numărul total de copii intervievati: 40 (100%). Dintre acestea, 21 băiat și 19 fete. Vezi Sondaj Rezultate: 1) 20 (50%) - face exerciții de dimineață; 11 persoane (27,5%) - fac exerciții, uneori; 9 persoane (22,5%) - nu se percepe deloc. 2) în 16 de persoane (40%) sporta- favorit de fotbal; la 14 pacienți (35%) - volei, throwball; la 5 pacienți (12,5%) - baschet; 2 pacienți (5%) - hochei; 2 pacienți (5%) - Figura patinaj; 1 persoană (2,5%) - nu este deloc un sport preferat. 3) 15 (37,5%), - au vizitat secțiunea sport, atunci când a studiat în clasele primare; 19 persoane (47,5%) - este vizitat de cluburile sportive; 6 (15%) - nu merg la cluburile sportive. 4) 5 (12,5%) - este vizitat în mod regulat de pool; 25 de persoane (62,5%), - numai vara pelerin în rezervoare deschise; 10 persoane 25% () - nu sunt angajate în înot, la toate. 5) 16 persoane (40%) - uchuvstvuyut în sport și de multe ori câștiga premii; 15 (37,5%) - uneori, să participe la activități sportive; 9 persoane (22,5%) - nu au participat la activități sportive. 6) 29 persoane (72,5%), - ca învățămintele culturii fizice; 11 persoane (27,5%) - nu le place lecții de cultură fizică. 7) 17 persoane (42,5%), - să urmeze cursul evenimentelor sportive din întreaga lume; 14 persoane (35%) - Follow uneori; 3 (7,5%) - un monitor de timp liber; 6 (15%) - care nu a participat.
Printre copiii care au participat la experiment, am venit și a avut un exercițiu simplu
Numărul total de copii care au participat la eksperimente- 40 de persoane. La cererea copiilor au fost împărțiți în 2 grupe: primul grup a efectuat un set selectat de exerciții de patru ori pe săptămână, iar al doilea grup de două ori pe săptămână. Complexul de exerciții: a) Razminka- trunchiului la stânga și la dreapta de 10 ori. b) rotatia in jurul axei corpului de dreapta și stânga de 10 ori. c) torsul transmite la rândul său, la dreapta și piciorul stâng (5 + factor de 5). g) mersul pe jos, în loc de 2-3 minute. e) exercită pe centura scapulară (cu gantere): până la 10 ori mai mare decât IP: arme pe langa corp. mâinile 1.podnyat la înălțimea umărului 2.podnyat brațelor în sus (deasupra capului) 3.I.P. f) Squatting pe vute sale (de 10 ori). g) Exerciții la nivelul coloanei vertebrale lombare. IP: Mâna îndreptată spre dreapta, și să ajungă cât mai mult posibil de până la 5 ori. Exerciții h) relaxare. Exercitiul este recomandat să se efectueze în timpul după școală - în termen de 30 de minute. Ordinea acestor exerciții crește treptat sarcina.
Ca urmare a observației copiilor din aceste grupuri au relevat următoarele:
A) imbunatatit starea generala de sanatate: 1 c. 20 persoane (50%), a 2-c: .. 4 persoane (10%) .. B) întărirea sistemului imunitar (nu a vazut SARS si altele. Infectarea în timpul experimentului). 1 c. 18chel. (45%), a 2-c. 10chel. (25%). B) activitate crescută. 1 c. 15chel. (37,5%), a 2-c. 7chel. (17,5%). D) îmbunătățește starea de spirit în timpul antrenamentului. 1 c. 20 persoane (50%), a 2-c: .. 18chel (45%) .. D) îmbunătățirea memoriei. 1 c. 18chel. (45%), a 2-c. 7chel. (17,5%). Astfel vedem că exercițiile fizice nu este prea greu să contribuie la consolidarea și îmbunătățirea organismului.
concluzie:
Rezultatul cercetărilor noastre arată importanța exercițiilor fizice regulate asupra corpului și starea de sănătate a adolescenților. Cei care efectuează în mod regulat exercițiile sistemele propuse a fost de performanță ridicată în clasă, mai multă activitate, oboseala mai puțin, decât acei copii care nu au exercitat. Deosebit de utile pentru cursuri de adolescenți au fost de înot în basseyne- pentru tot timpul de observare la acești copii nu au fost observate răceli. Observațiile mele arată că exercițiile fizice provoacă emoții pozitive și vioiciune. Mulți dintre copiii care au început de formare, a marcat îmbunătățirea sistemelor circulator si digestiv. Exercitarea cauze a crescut nevoia organismului de oxigen, astfel încât creșterea „capacității vitale“ a plămânilor, crește rezistența organismului la infecții virale. Cu o distribuție corectă de exercițiu are loc dezvoltarea armonioasă a tuturor părților ale SNC. De asemenea, după exerciții fizice toți copiii spun îmbunătățirea starea de spirit.