Recomandări pentru adaptare psihologică și socială - după un accident vascular cerebral
Pagina 13 din 13
Temerile Depășirea autosugestie
Pacienții cu accident vascular cerebral ar trebui să efectueze exerciții autogenă culcat pe o canapea sau o canapea într-o poziție confortabilă care să conducă la relaxarea musculară maximă. ar trebui să pună o pernă mică, cu ochii închiși, brațele întinse de-a lungul corpului sub cap. În medie, fiecare sesiune durează 30-40 de minute, și țineți-le mai bine în dimineața (doar după somn) si seara (inainte de culcare).
Pentru autogenă a recomandat un set de șase exerciții standard, fiecare dintre acestea sunt de învățare pe parcursul mai multor sesiuni. La începutul fiecărei sesiuni, pacientul oferă mental de mai multe ori expresia „Sunt complet calm“, atâta timp cât acestea nu posedă un sentiment de pace, liniște, dezlipire de grijile de zi cu zi. Această formulă sugestie pregătitoare creează o configurație internă pentru exercițiul următor.
Dar nu toată lumea folosind această formulă simplă nu poate apela o stare de repaus. Persoanele cu excitabilitate crescută trebuie să se adapteze treptat, cu ajutorul serial de auto-hipnoza:
- Am calmează-te.
- Sunt obtinerea destul de calm.
- Am calmat.
- odihnă acoperă corpul meu. mă învăluie.
Formula de preparare calmant pronunțat încet, încet, și sunt susținute de reprezentare figurativă.
caracteristici stil de viață
În plus față de deșeuri excesive de putere, încălcarea substanțelor și dezvoltarea aterosclerozei schimb promovează un stil de viață sedentar. Din păcate, mulți oameni a căror profesie este caracterizată prin deficit de mișcări nu controlează acest risc: timp liber, nu utilizați pentru pregătire fizică și sport, schi și drumeții, drumeții, bazin de înot, nu dependent de a lucra în zona de grădină. Acest lucru este cu atât mai important pentru persoanele care au suferit un accident vascular cerebral, a cărei activitate este limitată la un defect de motor sau care rezultă din modificările retard mintal, apatie, reticența de a face ceva.
rolul inestimabil al familiei în organizație pentru o operație cu motor normală a pacientului. Pe lângă exerciții de fizioterapie să fie efectuate de 2-3 ori pe zi, pacienții au necesitat mersul pe zi (preferabil de 2-3 ori pe zi), lungimea și durata care depinde de severitatea pareza, iar starea activității cardiace. Într-o mare măsură, aceste aspecte sunt reglementate în funcție de starea de sănătate a pacientului și frecvența pulsului său.
Pacienții cu mișcare bună de recuperare poate face mersul pe jos, cu o creștere treptată în durata lor (timp si distanta), mersul pe jos pe teren accidentat, cu o bună recuperare a mișcării permise scurte schi fond, înot în piscină, nenagruzochnye jocuri sportive (tenis de masă, biliard, și așa mai departe. Etc. ) ..
Desigur, necesitatea de a merge periodic la medic, pentru a efectua examinări electrocardiografice, măsurați tensiunea arterială. În timpul exercițiilor terapeutice, mersul pe jos pacientul se poate monitoriza ritmul cardiac. Numărul maxim de reduceri pentru persoanele cu vârsta de 40 de ani este considerată a fi de 180, la vârsta de 50-170 60-160 (este egal cu 220 minus vârsta). În timpul exercițiilor terapeutice, mersul pe jos creșterea frecvenței bătăilor inimii nu trebuie să depășească 75% din ritmul cardiac maxim, dar este mai bine atunci când aceasta nu depășește 60%.
Astfel, pentru o persoană de 40 de copii de impuls accelerație admisibilă este 108-135 bătăi pe minut timp de 50 de ani - 102-127 60 - 96-120 70 - 90-112. Datorită faptului că boala este adesea însoțită de nave cerebrale vasculare ale leziunii ale inimii, sarcina ar trebui să fie crescută treptat. Dacă aveți orice sentimente de slăbiciune generală, transpirație, și chiar mai mult durere în inimă sau activitatea fizică amețeli este necesar să se oprească imediat și consultați un medic. Reluare clase numai după permisiunea medicului.
Contribuția la factorul de dezvoltare pentru accident vascular cerebral este o tulpină neuro-mentale, însoțite de emoții negative, care în literatura științifică și în limbajul de zi cu zi se numește „stres“. Motivul pentru care poate fi, de exemplu, o varietate de probleme și conflicte în familie și la locul de muncă, nemulțumirea față de situația lor, incapacitatea de a pune în aplicare planurile noastre, boala sau moartea unei persoane dragi.
Toate aceste motive sunt de multe ori într-o anumită măsură, prezentă în viața pacientului, care a avut un accident vascular cerebral. Un climat psihologic sănătos în familie este o protecție sigură împotriva unei varietăți de stres psihologic, prinzand pacientului. Fără îndoială, în cazul în care orice probleme neașteptate psychotraumas însoțite de reacții emoționale severe, trebuie sa caute ajutorul medicamentelor, dar toate acestea ar trebui să fie luate numai după consultarea unui medic.