Reteta piept de pui cu dovlecei si ardei
file de pui cu sos de soia și legume acum atât de mult vorbim despre nutriție adecvată, care încep în mod inevitabil să se gândească la ceea ce mâncăm, și modul în care acest „ceva“ poate afecta sănătatea noastră în viitor. Toți acești aditivi nocivi, care se găsesc în cârnați și toate tipurile de produse semi-finite nu poate provoca mult rău, dar numai în cazul în care aceste produse vor apărea pe mesele noastre nu este foarte des. Prin urmare, chiar și femeile foarte ocupat să încerce să gătească mâncăruri de casă mai des. Nu este atât de dificil, dacă aveți întotdeauna în frigider aprovizionarea cu anumite produse, precum și într-o carte culinară - câteva rețete rapide. O astfel de reteta - pui cu dovlecei și ardei - puteți lua în condiții de siguranță la bord. Petrecut pe puterea de o jumătate de oră, puteți pregăti o cină delicioasă, care nu are nevoie de nici o garnitura. file de pui cu dovlecel preparat folosind sos de soia, eliminând nevoia de sare, care este un alt plus în favoarea unei diete sănătoase. Pregătind acest fel de mâncare, veți vedea că, chiar și produsele alimentare dieta poate fi foarte gustoase. În plus, nici unul dintre rețeta nu necesită aplicarea strictă: adăugați alte mirodenii, schimba raportul de ingrediente, și veți găsi opțiunea perfectă.
file de pui cu sos de soia și legume acum atât de mult vorbim despre nutriție adecvată, care încep în mod inevitabil să se gândească la ceea ce mâncăm, și modul în care acest „ceva“ poate afecta sănătatea noastră în viitor. Toți acești aditivi nocivi, care se găsesc în cârnați și toate tipurile de produse semi-finite nu poate provoca mult rău, dar numai în cazul în care aceste produse vor apărea pe mesele noastre nu este foarte des. Prin urmare, chiar și femeile foarte ocupat să încerce să gătească mâncăruri de casă mai des. Nu este atât de dificil, dacă aveți întotdeauna în frigider aprovizionarea cu anumite produse, precum și într-o carte culinară - câteva rețete rapide. O astfel de reteta - pui cu dovlecei și ardei - puteți lua în condiții de siguranță la bord. Petrecut pe puterea de o jumătate de oră, puteți pregăti o cină delicioasă, care nu are nevoie de nici o garnitura. file de pui cu dovlecel preparat folosind sos de soia, eliminând nevoia de sare, care este un alt plus în favoarea unei diete sănătoase. Pregătind acest fel de mâncare, veți vedea că, chiar și produsele alimentare dieta poate fi foarte gustoase. În plus, nici unul dintre rețeta nu necesită aplicarea strictă: adăugați alte mirodenii, schimba raportul de ingrediente, și veți găsi opțiunea perfectă.
ingrediente:- Pui file 600 g
- Dovlecel 1 buc.
- piper dulce 1 buc.
- sos de soia 1 lingura. l.
- Pasta de tomate 2 linguri. l.
- Uleiul de masline 2 linguri. l.
- uscat Oregano timp de 1 oră. L.
- Solului piper negru 1 vârf de cuțit
- Pasul 1 Pentru a pregăti feluri de mâncare iau pui, dovlecel, ardei gras, pasta de tomate, ulei de măsline, sos de soia, un praf de oregano și piper negru.
- Pasul 2 ardei și dovlecei sunt bine spalate si se taie in cuburi mari.
- Pasul 3 pui spălare file, uscat, elimina excesul de grăsime și se taie în cuburi.
- Etapa 4 Se încălzește uleiul de măsline și se prăjește fileurile până culoare ușor roz.
- Pasul 5 Apoi se adaugă legumele și se amestecă totul bine.
- Pasul 6 Se adauga pasta de tomate, sos de soia și oregano.
- Pasul 7 se amestecă bine tot și se fierbe la foc mediu pana cand dovlecel este frageda.
- Etapa 8 în vasul de finit pentru a adăuga la gust piper negru măcinat.