Țelină pentru rețete pierdere în greutate și recenzii - proprietăți utile

Nutritionistii spun ca telina este foarte eficient pentru pierderea in greutate. El nu a calorii si normalizeaza metabolismul, care promoveaza pierderea in greutate.

Proprietăți utile de rădăcină de țelină și manifestată prin până la inci. Aceasta planta uimitoare conține un set unic de toate substanțele nutritive necesare organismului uman si substante nutritive: caroten, vitamine, magneziu, potasiu, fosfor, calciu și acid oxalic. Consumul regulat de țelină în produsele alimentare indică un efect de restaurare asupra organismului, care permite organismului de a întineri și normaliza metabolismul și tractul digestiv.

Feluri de mâncare de țelină variat. Acesta poate fi folosit crud, bucătar, friptură, braise. Telina obținut condimente gustoase și sosuri.

Slimming următoarele feluri de mâncare sunt utilizate în principal:

recomandări cheie

Mai jos sunt retete, care pot fi utilizate independent sau în combinație. Ele pot fi folosite pentru o zi de descărcare sau pe termen scurt dieta saraca in calorii. O altă opțiune - produse de substituție. Adică, nu poți sta pe o dieta, dar în loc bogăția de supă borș sau să mănânce prima masă de țelină.

Nutritionistii au observat că utilizarea de telina pentru pierderea in greutate este pe principiul de substituire permite rezultate pe termen lung stabil și: într-o săptămână merge până la 2 kg, dar cu greutatea nu se întoarce în timp.

Rețete pentru pierderea în greutate folosind țelină

Așa cum am menționat mai devreme, țelină poate fi utilizat în toate formele, inclusiv rădăcina, ale căror rețete sunt prezentate mai jos.

fructe Cocktail - legume

Pentru prepararea va avea nevoie de:

  • mere verzi - 250 de grame;
  • Telina - 500 g;
  • Patrunjelul la gust;
  • Sucul de tomate - 100 ml.

mere verzi sunt spălate, curățate și tăiate în felii, apoi stoarce sucul de la ei. Rădăcina curat, sfărâmat și adăugat la amestec împreună și sucul de roșii. Compoziția este bine amestecate și servite la masă cu pătrunjel tocat fin, care trebuie adăugate la fiecare ceașcă de suc.

Pentru prepararea va avea nevoie de:

  • Pene ceapa verde - 200 g;
  • țelină rădăcină - 300 grame;
  • condimente;
  • Ulei de floarea soarelui rafinat - 50 ml.

Tocate mărunt ceapa pripuskayut în uleiul vegetal și amestecat cu țelina ras ras anterior. Amestecul este sărat la gust și asezonate cu condimente.

Salata cu marar si telina

Pentru a pregăti aveți nevoie de:

  • țelină rădăcină - 400 grame;
  • Ceapă - 3 buc;
  • mărar;
  • Ulei de măsline - 75 ml;.
  • sare;
  • Otetul de mere - 1 lingura;.
  • Negru macinat piper dupa gust.

legume cojit zdrobite si aburit. Din ulei, otet, sare si piper se umple. legumele răcite sunt umplute și sunt servite cu mărar tocat.

Salata cu avocado si telina

  • Avocado - 3 buc;
  • țelină rădăcină - 200 grame;
  • Castraveți proaspeți - 200 g;
  • Cojit crevete fiert - 200 g;
  • sos de soia.

Avocado se taie în jumătate și se scoate din pulpa. În acest caz, ar trebui să încercați să nu deteriora coaja. Coreno telina curățat și albit. Avocado, castravete, tăiat în fâșii subțiri și îmbrăcat cu sos de soia, amestecat și plasat în „paharul“ de avocado. Am pus jos cupe sunt plasate creveți.

Supă acută cu țelină

Pentru a pregăti aveți nevoie de:

  • Radacina de ghimbir - 5 grame;
  • Patrunjelul - 100 grame;
  • Morcovi - 200 grame;
  • Ulei de măsline - 10 ml;
  • Tomate - 400 grame;
  • Ceapa - 400 grame;
  • țelină rădăcină - 300 grame;
  • Varza - 500 g;
  • Usturoi - 2 catei.

Legumele sunt spălate, purificate și tăiate, și apoi umplut cu apă rece, adus la fierbere și se fierbe la foc mare timp de 10 minute, apoi foc Bates ulei, condimente, sare dupa gust si fierte pana cand se inmoaie adăugat. Amestecul obținut trebuie zdrobite într-un blender.

Retete cu petiol de țelină

telina izvorau este componenta de fructe suculente. În bune gospodine, el este mereu prezent în frigider, deoarece acesta poate fi adăugat în toate feluri de mâncare: de la primul și terminând cu aperitive, feluri de mâncare laterale și sărare. Dă-o astfel de feluri de mâncare banale, cum ar fi supa și sfeclă roșie note svezhesli ajuta-l fin tocat țelină.

vitamina cocktail

  • Un grapefruit valoare medie;
  • Crengute de tarhon 3;
  • pețiol 2 țelină;
  • Ice - 100 grame.

Telina spălat, grapefruit decojite și tăiate în felii. Toate acestea și ramurile tarhon sunt plasate într-un blender și mărunțită. Cocktail-ul rezultat se adaugă gheață.

dragoste de tomate

  • suc de roșii 1 cană;
  • Un pahar de suc din pețiolul telina;
  • gheață zdrobită;
  • Sare dupa gust.

suc de țelină amestecat cu suc de roșii, se adaugă gheață și sare. Un pahar de suc pe stomacul gol vă va da energie pentru intreaga zi.

Sfecla „paniculă“

  • tulpini de telina - 3 buc;
  • 1 sfecla fierte;
  • Ceapă - 1 buc;
  • Cartofi - 2 buc;
  • Petruk;
  • 1 lingura. l. Smetana.

sfecla fierte mărunțită pe o răzătoare. tulpini de telina tocate marunt si prajite cu ceapa tocata. Pătrunjel și cartofii sunt tăiate, și toate acestea se dezvoltă într-un vas și umplut cu apă. gata supa este determinată de cartofi fierte. Atunci când o supă de sfeclă roșie de masă cu smântână. Apropo, în cazul în care nu există nici o cremă, puteți încerca să experimenteze cu iaurt.

Toate aceste rețete, după cum am menționat mai devreme, este bine folosit ca dieta zameslitelnoy. Următoarele vor fi, de asemenea, dat un regim alimentar special pe telina, ceea ce ne permite să obțină rezultate bune într-un timp scurt. Baza acestei diete este o telina supa.

prin această metodă, desigur, pierderea in greutate dureaza timp de 2 săptămâni, timp în care repetate de 2 ori pe săptămână meniu.

Aceasta dieta are comentarii excelente. În plus față de supa este permis să consume iaurt, fructe, legume, carne slaba si orez. Dar, mai întâi lucrurile primele. Astfel, prepararea supei.

Supă de țelină pentru pierderea în greutate

preparare

Există două moduri de preparare:

  1. Legumele și țelină sunt zdrobite și plasate într-o cratiță, se toarnă suc de roșii, a adus la fierbere, timp de 10 minute, la fiert la foc mare, apoi încă 10 minute la foc mic.
  2. Legumele și țelină sunt tăiate și puse într-un vas umplut cu apă și se fierbe timp de 15 minute.

Alege pentru tine o realizare mai preferată, și să înceapă o dietă. Detaliile sunt descrise mai jos.

  1. Toate dieta pot mânca supa de telina, care este plasat deasupra fotografiei, și iubit feluri de fructe. Singurele excepții sunt bananele.
  2. În ziua 2 și în ziua de 9 consuma numai supa si legume crude.
  3. La 3 și 10 zile, este permisă utilizarea pentru cartofi cină în jachete lor. În timpul zilei vă puteți mânca legume crude si supa.
  4. În ziua 4 și 11 de supă să mănânce fructe și băuturi în timpul zilei de 1 litru de iaurt;
  5. 5 și, în consecință, în ziua 12 la supa, puteți adăuga carne fiert scăzut de grăsime, mânca până la 1 kilogram de roșii și să bea până la 2 litri nu este nici un lichid dulce.
  6. La 6 și 13 ore, se adaugă supa fierte carne de vită macră sau păsări de curte, și 400 de grame de legume.
  7. La 7 și 14 zile pentru a adăuga supa poate fi fiert orez brun.

După cum puteți vedea, pe dieta telina nu este atât de greu. Acesta vă permite să obțineți rezultate bune, și în același timp, în dieta ei conține toate substanțele nutritive necesare organismului: proteine, grăsimi, vitamine și carbohidrați. Ca urmare, organismul nu va avea un deficit nutrițional, ceea ce înseamnă că vă puteți pierde în greutate pe telina fără a afecta corpul și complet în condiții de siguranță.